根据中医理论，引致关节疼痛的主要原因是受凉和肾虚。该如何防治？吃哪些食物可帮助缓解疼痛？为何中医建议晒太阳助止痛？且听中医师解析和建议。
新加坡马光保健集团资深中医师黄培荣表示，根据中医理论，引致关节疼痛的导因是受凉。除此之外，肾虚也会引起酸痛，其中肾虚又可分为“肾阳虚”和“肾阴虚”。
肾阴虚
症状表现：腰酸燥热、盗汗、虚汗、头晕耳鸣、四肢乏力、脱发、齿松，失眠多梦等。
建议食品：红枣黑糖、姜茶、黑木耳、何首乌、黑芝麻（可滋阴润燥）。
建议方剂：六味地黄丸。
肾阳虚
症状表现：腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿、肾功能障碍。
建议食品：核桃、山药、羊肉、板栗、枸杞、韭菜（可温阳祛寒）
建议方剂：金匮肾气丸。
黄培荣医师提醒，天冷或雨天时，关节容易出现劳损导致旧伤复发，因此有关保暖措施要做好。要舒缓关节疼痛，日常生活应多晒太阳，同时多注意防寒湿保暖。
运动方面，诸如爬楼梯、爬山等负重活动尽量少做，建议平时可游泳、散步、打太极拳等，有助缓和关节疼痛。
无论如何，关节酸痛的原因有很多，应根据不同的情况，采取不同的缓解方法，患者应及时寻求专业诊断医治，以免耽误病情。
