长达28天的行动管制令已经进行了一大半的时日，为何在家中的日子，就是很容易觉得疲惫，精神不济？
明明就没有劳碌奔波，好好地待在家依旧无精打采，那就别再以为是缺乏睡眠了，很有可能和你经常食用精白米面、高脂肪食物，导致餐后血糖上升幅度较大，增加乏力现象。
应对身体疲劳，我们可以选择吃几种食物抗疲劳。
推荐：花生、瓜子
它们是平民坚果，价格更能被大众接受。最为重要的是，它们富含欧米伽3脂肪酸，可促进大脑、全身血液循环，减少脂肪在血管壁沉积，预防心脑血管疾病，也能起到清醒大脑的作用。
大家可以把它们安排在饭中、饭前、加餐时食用，饱腹感强，每天不多吃只吃一小把，就不会让大脑处于停滞状态，更有利于发动脑筋，提高每日工作效率。
不推荐：有食品添加剂的坚果
另外，不推荐大家食用的坚果类型，是养生型瓜子花生，如蒜味花生、山核桃瓜子、焦糖瓜子、绿茶瓜子等。表面看起来十分诱人，还能激发人们养生、购买的欲望，但大家仔细查看食物配料表就能知道，其中并没有真正养生食材，只是一些增味剂等食品添加剂，不如原味坚果营养价值高。
推荐：深海鱼
深海鱼和上面提到的花生瓜子具有相同特点，其中都有较为丰富的欧米伽3脂肪酸，尤其是DHA成分，它一直都有「脑黄金」的称号，可以促进乙醯胆硷合成，对老年人预防阿尔茨海默症有益。
孕妇、儿童每周适量吃深海鱼，对胎儿大脑智力发育、中枢神经发育有益，是生活中天然的抗疲劳食物。在做法上，最好买新鲜的小型深海鱼，到家直接清蒸，美味还健康。
