说到脂肪过高，你可能会先想到皮下脂肪，但是容易轻忽的内脏脂肪过高的话，不只会让体态臃肿，还会提高动脉硬化、高血压、糖尿病等心血管疾病的风险！
还好比起皮下脂肪，内脏脂肪期时更容易被消除！日本媒体特别针对内脏脂肪问题，採访了27位医学专家，将有助于减少的健康好食材做了一个简单的排名！
第5名：鲭鱼、沙丁鱼
药剂师长岛寿恵说，鲭鱼优质的脂质，能让内臓脂肪不易形成外，更有助血液顺畅。营养管理专家片村优美也说，沙丁鱼丰富EPA和DHA、有助抑制胆固醇值上升。
第4名：绿茶
医学博士岛野雄実指出，绿茶含有单宁，能提高脂肪代谢、减少脂肪，同时咖啡因也同样有燃脂作用，因此有良好的减少内脏脂肪功效。
第3名：纳豆
日本医师川西辉明说，纳豆有良好的整肠作用加上丰富蛋白质和维生素。是餐桌上的好食材。
第2名：大麦
大麦中丰富的β-葡聚糖食物纤维有助血中胆固醇和血糖値下降，抑制中性脂肪。
第1名：海带芽
日本医师工藤孝文特别推荐海带芽，他表示：“膳食纤维有助肠内益生菌繁殖生长、进而生产短链脂肪酸、可以抑制脂肪吸収、活化身体代谢”。
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