出现皱纹、长白发才是老化的现象吗？其实身体器官在我们的外观产生变化之前，就已开始渐渐退化衰老了。根据研究指出，一般健康民众在40岁时，器官功能有80%，而50岁时功能有70%。但随着年龄增长，器官功能衰退越快，到了70岁时只剩下35%。

以下一张图简单告诉你身体器官的老化年龄，想减缓器官老化的速度，那么从现在开始就要好好保养身体，养成良好的饮食习惯、运动习惯哦！

7个器官的平均老化时间

◎ 20岁：肺功能退化

一般人在20岁后，肺功能和肺活量就开始出现下降的现象，尤其到了40岁以后，气喘吁吁的状况变得明显，这是因为掌管呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转困难。

◎ 35岁：骨质流失

骨骼在人生中一直被破骨细胞破坏，再由造骨细胞递补，这个过程称为“骨转换或骨再生”。儿童时，骨再生的速度很快，约2年左右；成年时，骨再生的速度大约需要10年。25岁前，骨质密度会一直增加；但在35岁时，骨质会开始流失老化，造成骨质疏松的现象。

◎ 40岁：心脏、脑功能老化

随着年龄的增长，心脏会因为血管慢慢失去弹性，向全身输送血液的效率降低，而45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的机率也较大。而脑部在人到了40岁，每天会减少1万个脑神经细胞，因此对于记忆力及大脑功能造成影响。

◎ 50岁：肾功能降低

肾过滤血流中的废物的能力从50岁开始降低，随着肾的过滤能力减少，会导致渐渐失去夜间憋尿的能力，所以容易在晚上起床上厕所，且75岁老人的肾过滤能力只有30岁时的一半。

◎ 55岁：肠道消化能力降低

55岁后，肠内的益生菌会开始大幅减少，使消化能力降低，且随着年龄增长，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，也会提升便秘的机率，导致增加罹患肠道疾病的风险。

◎ 70岁：肝脏老化

肝脏平均在70岁时开始老化，而它似乎是体内唯一能对抗老化的器官。进行切除部分肝脏手术后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐肝者不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人！
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