长期睡眠不足对身体的危害，不仅仅是白天精神不济，还可能增加脑中风、心血管疾病的风险。很多人很羡慕一躺上床就可以快速睡着的人，但敏盛医院研究副院长江坤俊提醒，“秒睡”也可能暗藏疾病隐忧！

江坤俊说明，一个人正常来说从躺上床到进入深层睡眠，约需15到20分钟，如果你躺在床上不到5分钟就呼呼大睡，可能有以下几个原因：

1. 过度疲劳

人在清醒的时候会产生一种叫做“腺苷”的物质，当你醒着的时间越长，体内的腺苷浓度就越高，导致疲劳感；一旦进入睡眠，腺苷浓度就会往下降。因此“秒睡”可能代表平时休息不足，腺苷浓度过高了。

很多人以为，平时没睡够的可以在周末假日再补回来，这样的想法可是大错特错！江坤俊举例，平时如果少睡了2小时，到了假日可能得用好几倍的时间、大约6到8小时才能还清“睡眠债”。

2. 睡眠品质差

睡眠品质差的原因很多，例如很多人睡觉会打呼，可能是睡眠呼吸中止症造成，会导致体内二氧化碳浓度升高、血氧浓度下降，不仅让你睡起来还是很累，长期还可能增加心血管疾病风险。

很多人以为，平时没睡够的可以在周末假日再补回来，这样的想法可是大错特错！江坤俊举例，平时如果少睡了2小时，到了假日可能得用好几倍的时间、大约6到8小时才能还清“睡眠债”。

3. 嗜睡症

如果你不仅晚上秒睡，连白天都昏昏欲睡，可能是得了嗜睡症。江坤俊说，目前对于嗜睡症的病因尚未明朗，只知道可能和遗传、自体免疫问题有关。

更严重的是，如果你罹患的是猝睡症，日常生活中很容易发生意外危险；尤其是在开车、骑车、行走时，很可能因为突然入睡而发生车祸。江坤俊呼吁，如果有这样的困扰，务必就医治疗，现在已有药物可治疗改善。

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