40岁陈先生热爱跑马拉松，某次因准备不足，中途跑姿走样，仍坚持完赛，导致隔天起床一踩地就感到足跟内侧一阵刺痛，虽然缓步行走后逐渐舒缓，但久站工作后又即复发，就医确诊为足底筋膜炎，透过脊椎及疼痛治疗中心中西医合疗，症状大幅改善，又能恢复日常训练。

久站者、长跑过度训练易足底筋膜炎

亚洲大学附属医院脊椎及疼痛治疗中心、复健科医师徐玮璟表示，足底筋膜炎通常是因为足跟内侧筋膜反覆的微小撕裂伤造成，以往多常见于工作时需久站，或是反复行走，尤其穿着鞋底坚硬不适的工作鞋时，更容易发生。

近年来长跑赛事风行，跑者常因过度训练或追求纪录，纵使身体已经发出警讯，仍勉强练跑，在反复受伤下，成为足底筋膜炎的受害者。

4个部位检查不可少

徐玮璟强调，治疗足底筋膜炎除了针对疼痛部位给予药物和复健治疗外，尚需检视患者的步态是否异常，足踝、膝盖、髋关节等有无其他疾患，若有扁平足或高弓足，则可搭配适当鞋垫穿着，假设症状持续难治，会透过超音波导引下的增生疗法治疗、体外震波治疗以修复组织。

中医解决足底痛

脊椎及疼痛治疗中心中医师吴俊昌表示，以中医的角度，足底疼痛的成因主要有二，第一为足部的问题，包含前足及后足的关节活动度受限或过度，造成足弓无法调节足底筋膜的张力而引发疼痛；其次为骨盆区的骨性结构及附近软组织结构的失衡，造成下肢力线歪斜，使得足底筋膜的张力增加，引发疼痛。

中医治疗方法是以伤科手法及针灸为主，伤科手法主要调整上述足部及骨盆区结构的失衡，使力线回正，以解除足底筋膜的张力，针灸治疗则依中医辨证取穴施针，以调节及平衡经络气血，而使结构得以维持，疗效可以长久。

多做肌力与伸展训练

徐玮璟提醒，若要预防足底筋膜炎，应避免长时间行走和站立、过度拉扯足底筋膜，可自行多做肌力和伸展训练，并选择适合的鞋子，才能达到保护足底筋膜之效。

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