雪菊富含多种对人体有益成分，是一种健康的饮品。雪菊虽然可以降火，调节三高、减肥养颜、抗菌消炎、营养心肌、改善睡眠症状。对女性而言，雪菊还是美容圣品，除了养颜，还能淡斑祛痘呢！
·登场主角:雪菊
·性味:苦、辛、韦寒
·归经:甘，平，肝、大肠二经
·功效:清热解毒、化湿止痢、解酒护肝、降血脂
·主治:用于目赤肿痛、湿热痢、痢疾
·禁忌:脾胃虚寒
大马气候炎热，大家容易感到咽干、咳嗽、咽痛等症状。雪菊性凉，可清热解毒、杀菌抑菌、消炎、清肝明目、美容养颜、润肠通便。从现代医学来说，雪菊具有五大功效，包括调节三高、减肥养颜、抗菌消炎、营养心肌、改善睡眠质量等。
芙蓉广福堂药行中医馆医师叶欣宜说，雪菊在医书中记载可清热解毒，因此在呼吸道炎症如支气管炎等有消炎的作用。雪菊配合金银花泡茶可达到清热解毒、抗菌，可缓解咽干头痛。对于患有三高的人群，长期食用更可调节三高。雪菊能显著的抑制α- 葡萄糖苷酶活性以平衡人体血糖。根据研究证实雪菊的黄酮具有抗衰老、延缓心脏和肝脏退化、促进机体代谢、提高机体免疫力等作用，因此长期食用雪菊调节血压和血脂。
不宜隔夜饮用
叶医师强调，因为每个人的体质不一样，有人怕冷，有人怕热，而茶呢，也有自己的属性，分寒热。喝得对，喝出健康，喝不对，反而喝出问题来。所以，不可盲目乱喝。比如现实生活中有很多人喝了绿茶，轻者胃难受，重者会胃痛，那就是因为他们的体质不适合喝绿茶。体质本身就脾胃虚寒的人，再喝绿茶，那简直就是雪上加霜！
同理，雪菊寒，如果本身体质偏寒，喝了雪菊就会轻者胃难受，重者会胃痛，拉肚子。
不说脾胃虚寒者，就是正常也不宜大量喝雪菊。因为菊花性寒，喝多了肯定很容易造成腹泻等不适状况。
隔夜茶不能喝，想必这是一个人人都知道的常识，但也有人认为，隔夜的茶是可以喝的，哪到底能不能喝呢？
叶医师在此建议大家最好是不要喝隔夜的雪菊茶。这是为什么呢？这是因为雪菊浸泡久了，有可能将其中含有的叶绿素浸泡出来，从而导致变色。再有雪菊茶冲泡时间过长，茶里含有的绿原酸，在空气中就会氧化而变色，茶水的营养成分已经流失，变质了不能饮用。
助瘦身美容功效
常饮雪菊茶，具有很好的清肝明目、益肝补阴、美容养颜，女性使用雪菊可以调动体内的热量，清除血液里的油脂，因此雪菊具有瘦身美容的功效。长期使用雪菊，还可以帮助改善睡眠，这一点对于女性来说是非常重要的，因为良好的休息可以延缓衰老。
她进一步解说大家广为所知的淡斑祛痘产品大多数都是由绿豆、抹茶原料制成的。据《本草纲目》记载，雪菊综合了绿豆、抹茶等天然特性。雪菊含有丰富的氨基酸成分，氨基酸具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。于是，雪菊可淡斑祛痘也能滋润皮肤。
雪菊不是所有的人群都适合饮用的，孕妇体中的激素成分较为复杂以及胃部发寒，所以建议不要饮用，否则会对胎儿有所影响，若是想要饮用，最好是询问一下医生，若是血压较高者可以适当饮用。
雪菊可当保健养生茶饮食用，也可根据个人需求配搭：
雪菊玫瑰:助睡眠质量
雪菊配玫瑰花每天冲泡1-2克可以改善睡眠质量，并且养颜美容，用来治疗失眠和神经衰弱有着不错的效果。
雪菊山楂:防3高症
雪菊配山楂每天冲泡4-6克具有降血压、软化血管的功效，可以预防冠心病、高血脂的发生，适合3高患者。
雪菊金银花:清热解毒抗菌
雪菊配搭金银花能清热解毒具有抗菌消炎的功效，可每天冲泡2-4克，若咽喉感到不适、咽干头痛者，或外感风热初期者可食用。
雪菊枸杞:清肝明目
雪菊配枸杞可以清肝明目，滋补肝肾，每天冲泡2-4克能缓解眼睛干涩、头痛等症状。适合长期熬夜加班和长期使用电脑的人。
