对成年人来说，因为身体容易疲劳，所以午睡是自然而然的。但是孩子因为体力和精力好，往往没有午睡的习惯。
而大人们也常常对此放任不管，但实际上午睡对于孩子的好处也是很多的，坚持午睡和不午睡的孩子日积月累也会产生很大的差别。
小美和小丽是两个双胞胎，小时候她们长得一模一样，但是每个人都有独立的人格。小美和小丽两个人的性格截然不同，小美更加外向活泼而小丽则相对安静沉默。因此她们在午休习惯上也有着不同的选择，小美觉得白天更加适合去玩耍，因此总是不肯和妈妈一起午休，吵着要出去玩。而小丽则不同，她更加喜欢呆在妈妈的身边，和妈妈一起安静地午休。
过了一段时间，小美和小丽也到了上学的时间。根据老师的反馈，小美上课总是打瞌睡，成绩也不尽人意。
而小丽则各方面表现得很优秀，是老师眼中的好孩子。两个人从一开始的父母难辨，如今陌生人也能很轻易地分辨出小美和小丽，两个人给别人的第一印象是截然不同的
午休对小孩有什么好处？
1、充沛的精力
当小孩子没上学的时候，困了就直接睡觉，不需要什么规律的作息。而上学以后就不一样的，不再能无忧无虑地玩耍，还要花精力认真听课。如果有午休作为休息时间，给自己补充睡眠，就能让自己保持充沛的精力来认真听课，好好学习。
2、更强的记忆力
当我们背诵课文的时候，需要较高强度地集中自己的精力。如果我们在很困倦的时候去进行背诵，效果肯定是事倍功半的。美国科学家也有过相关的研究证明，大脑的到了充分的休息之后，记忆力能够在一定程度上有所提升，运转速度也会比平时快。
3、身体素质更好
生长激素是在我们睡觉的时候分泌最多，小孩子又是长身体的重要阶段。充足并且高质量的睡眠，能让小孩子身体各方面成长的更加健康。因此有午睡习惯的小孩子，身体素质相对于不午睡的小孩子会好一些。
4、保护视力
在经历了一大早上的用眼，小孩子的眼睛已经很疲劳。而午休则能让他们的眼睛得到充分的休息，这能够在一定程度上保护孩子的视力。
家长如何培养孩子午睡的习惯？
1、制造舒适的环境
小孩子是很敏感的，周围环境一丝一毫的变化都能够惊醒他们。因此如果要让孩子养成午睡的习惯，父母首先就要给孩子制造一个适合午睡的舒适的环境，让他能不受外界的干扰。
2、陪孩子一起午睡
在孩子小的时候，他们是很没有安全感的，从平时一离开父母就会大哭不止就可以看出。如果想要孩子安然入睡，那么父母的陪伴无疑是一剂很有效的催化剂。
3、让孩子保持合理的作息
合理的作息，能让孩子在该午睡的时候就会有困意，自然也就会乖乖去午睡。如果孩子一直作息不规律，每天晚睡晚起，自然也就不会有午睡一说。因此保持孩子作息规律，也能让孩子养成午睡的好习惯。
不过世界上没有什么事情是绝对的，一切都应该“因人而异”。如果孩子“天赋异禀”，不午睡也能够有饱满的精神去面对接下来的一天，那么父母也不要去强制打乱他的生活节奏。
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