下半身抬不起头，让不少男性朋友难以启齿、更让另一半忧心不已。长期以来，治疗勃起障碍的药物例如威而钢（Viagra）等不在少数；但这些药物可能让部分患者产生胸痛和心脏病。近来有研究显示，西瓜或许是理想的替代品。

西瓜含有一种胺基酸──瓜氨酸（citrulline）。研究显示，身体能将瓜氨酸转化为另一种胺基酸──精胺酸（Arginine），再转化为一氧化氮。一氧化氮将血管打开得更宽，让血液流向阴茎，因此改善勃起。

研究也提到，由于西瓜含有大量水分，如果想要改善勃起障碍，浓缩西瓜汁可能是较理想的选择。

营养师：补充精胺酸 光吃西瓜还不够！

已有研究证实，精胺酸有助于改善勃起障碍。同心医疗体系营养师杨斯涵表示，在水果当中，西瓜的精胺酸含量的确名列前茅，每100克含有90.9毫克的精胺酸。

但想要透过日常饮食改善男性力，可不能只吃西瓜！杨斯涵表示，西瓜糖分高、热量也高，糖尿病、高血脂患者和需要控制体重者都不宜多吃。

以一天2份水果来计算，每250克西瓜（去皮）为1份，如果吃2份西瓜，也只能摄取到227毫克的精胺酸；因此，最佳来源仍是肉类、海鲜和坚果类，西瓜倒是可以作为辅助的水果来源之一。

不过，值得注意的是，西瓜籽的精胺酸含量每100克高达5289毫克，是西瓜肉的好几十倍。因此，男性朋友下次吃西瓜时，不妨连籽一起嚼碎吞下，或是连籽一起打成汁喝，能摄取更多的精胺酸，为性福加分！
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