55岁的何女士（化名）被确诊为乳腺癌，她失声痛哭，自从得了乳腺癌之后，她也开始反思自己，何女士告诉医生，年轻的时候自己就养成了长期熬夜的习惯，以致现在睡眠质量特别不好，由于缺少睡眠，让自己看起来特别憔悴。

虽然癌症的发生率很高，但任何癌症都不是突然到来的！患上癌症的人常常有一些共同点，今天我们就重点来说说睡觉前的一些不良习惯。

一）该睡觉的时间不睡觉

睡觉前总是玩手机、看视频，然后一直到深夜才去睡觉，这样做很容易导致你睡眠不足。很多人会说：“医生，我长期熬夜，已经养成习惯了”，但是你可能不知道的是，熬夜不仅更易让你衰老，而且容易诱发癌症。

二）睡前酗酒

睡前酗酒其实对健康伤害很大，酒精不仅伤胃伤肝，还会伤害胰腺的健康。晚上本来是这些器官适当休息的时候，却不停加重它们的负担，时间长了，不得癌症才怪。

很多人都有吃夜宵的习惯，这很容易增加肠胃的负担，导致肠胃不堪重负，随着时间的推移，特别容易诱发消化道癌症，夜宵往往都是辛辣刺激性食物，像腌制、熏制、油炸的食物，都很容易致癌。

漫漫长夜不去睡觉，却一根接着一根抽烟，随着时间的推移，容易对身体造成伤害，香烟里含有多种致癌物，很容易诱发肺癌的发生。

运动虽然有利于健康，但应该选择合适的时间，决定睡觉前的半个小时到1个小时，最好不要再进行剧烈运动了，剧烈的运动会刺激大脑中枢，让人难以入睡，经常这样的情况，势必会严重影响到身体健康。

很多人都有“睡前气”和“起床气”，这样不仅影响睡眠，对健康的影响也很大，随着时间的推移，也容易诱发癌症。

【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。