婚外恋，走进去非常容易，走出去却很难。要想忘掉婚内出轨的恋人，宛如戒除冰毒，一边是伦理道德和社会道德的拷问，一边是数不胜数的心绪。身临其境胆战心惊，出去之后难熬焦虑情绪。

前两天，一位前来咨询的妻子，声泪俱下地倾诉了自己的故事，令人倍感心酸。

她说，自己怀孕7个月的时候，发现老公外面有了女人，这一晴天霹雳，让她伤心得无以复加，本来想要果断离婚，但最后为了不让孩子一出生就没有爸爸，她选择了妥协、原谅，而老公也信誓旦旦答应她，会跟外面女人断得干干净净，彻底回归家庭。

可就在几天前，她突然发现老公瞒着她，跟婚外女人仍旧偷偷联系，这让她整个人都头大了。

一方面，她怕老公在外面女人的纠缠下“历史重演”；另一方面，又担心老公只是表面应付她，并不是真心回归。

于是，她整日被焦虑、不安、无力感严严实实地包围着，连续几天连觉都睡不着。

她表示，自己辛辛苦苦经营几年的家庭，真的不想就这么散了。看得出，她急切想要挽救婚姻，保全家庭，打心底希望老公能马上回归。

但其实，男人出轨后，通常情况下不可能马上就与婚外女人结束得不留一丝痕迹！就像分手后放下一个人一样，往往都需要一定的时间和过程。

男人与婚外女人彻底断干净 需要经历3个阶段

对于原配来说，最糟心的莫过于老公嘴上说和婚外女人断了，私底下却偷偷联系，这种藕断丝连的关系，无异于一种酷刑折磨。

而每当这个时候，为了不让自己整日患得患失，活得苦恼揪心，我们首先就得清楚一件事。那就是：男人回归家庭，是一个过程。

一般来说，男人与婚外女人彻底断干净，需要经历三个阶段：

第一阶段：意识层面分手

 
这是男人在“东窗事发”后最初始的反应，他脑袋里第一次清晰认识到：这段偷偷摸摸的关系已经暴露了。

无论是迫于外界压力，还是基于内心道德制约，自己都不能继续与第三者来往了。不管愿不愿意，这段见不得人的婚外情，都必须就此结束了。

有些男人在自己的龌龊事刚被发现时，会马上跟妻子认错，发誓自己从此不再与婚外女人来往，保证自己不会再出轨等等。

这，都是他在意识层面与第三者的分手。

第二阶段：物理层面分开

当男人从心底意识到自己必须结束与婚外女人的感情时，他们往往会作出一些行动，来证明自己的决心。

比如，删除婚外女人的所有联系方式，不再跟她见面，甚至直接离开她所在的城市等。所有这些行为，便是他对婚外女人在物理层面的放手。

第三阶段：情感依恋分离

男人与婚外女人在一起，无论出于爱还是出于性，无论交往时间长短，两人往往都满足了彼此的一些需要，建立了一定的情感依恋。

出轨被发现，正是对这种依恋关系的冲击与破坏。

每当这时，男人恰巧也是需要通过终结这种情感依恋，以获得家庭的完整。不过，这是最难，也最耗时的一个阶段。

许多男人即便答应回归家庭，但却依旧对婚外女人念念不忘。有时候对方一句“我想你了”，都能让他瞬间内心动摇；有些男人甚至写了保证书，但依旧反反覆复。

说到底，就是没有打心底戒除对婚外女人的依恋，根除对婚外女人的念想。同时，这也是最能出“成果”的一个阶段。

到了这一阶段，如果男人自己内心坚定，意志坚决，即便妻子不干涉，往往也能尽快跟婚外女人断干净。

 

老公跟外面的女人藕断丝连，该怎么办？

虽然大多数男人在经历三个阶段后会与婚外女人真正分手，但这并不代表所有人都是如此，因为实际的分手过程往往非常特异化，在最终结束前更是具有“反复发作”的特征。

尤其是在第三阶段，有些男人常常免不了意犹未尽，跟小三藕断丝连，这让妻子们很是抓狂，内心简直比吃了苍蝇还难受。

那么，面对老公跟外面女人之间的“剪不断理还乱”，究竟该怎么办？

最好的办法，是与其整日盯着老公有没有跟外面女人断干净，不如启动自己的战术，化被动为主动，采取策略先发制人，帮助他尽快剥离拖泥带水。

1）态度上硬气

有些妻子在老公出轨后，哪怕老公仍然跟婚外女人暧昧不清，依旧对他抱有幻想，希望他能主动和婚外女人断绝往来，态度上更是唯唯诺诺，让对方有一种求着他回来的感觉。

然而，这种卑微的态度，最终收到的效果往往只会适得其反！因为男人从来都是你越忍让，他越放肆；你越迁就，他越得寸进尺。婚外女人也一样，当原配越软弱时，她越张狂。如此一来，两个人几乎可以明目张胆骑在原配头上作威作福。

另有一点，男人每次“犯错”，其实都是一种试探，试探你的底线，看看你能退让到什么地步。这个时候，如果你对他的变本加厉持隐忍态度，最后便只能被当成软柿子捏了。

所以，当老公与婚外女人纠缠不清时，你必须亮出自己的脾气，告诉他你的原则和底线，或者提出条件，让他清楚你的态度，明白你的诉求。

毕竟，当一个男人如果真心答应回归家庭时，该如何选择，如何做，他自己心里比谁都有数。

2）心态不紧绷

男人与婚外女人之间，大多不是真爱。他们跟婚外女人交合往往是新鲜感、好奇心和探索欲，是共同作祟的结果。在激情的支配下，只要条件适宜，他们的内心就会迅速并发出电光火石寻找刺激，获得生理需求的满足感。

而这种在激情召唤下的出轨，往往是走肾不走心。也就是说，在许多男人眼里，婚外女人是单纯拿来用的，而不是用来爱的。

所以这个时候，没必要一直揪着他犯过的错不放，把接下来的日子搞得一塌糊涂；也没必要把自己陷在被背叛的悲哀角色里一蹶不振，整日郁郁寡欢、自暴自弃，更没必要自取其辱、自我伤害。

比如，跑去找婚外女人，反过来被婚外女人羞辱，或者一哭二闹三上吊，甚至通过自残、自杀等伤害自己的方式换得对方的回归等，都是得不偿失的无益之举。

最好是先让自己适当转移注意力，在心态上放松，给彼此一个缓冲的时间，不要二十四小时都紧绷不安，搞得自己疲惫不堪。

因为，当你想让他回归家庭，之后所做的所有挽救行动，以及所有修复的努力，都是建立在你已经选择原谅他的基础之上。

男人彻底回归家庭需要时间，妻子疗愈背叛更是需要一个漫长过程。

但无论如何，如果已经选择了原谅，那么在之后的相处中，尽量不要事事疑神疑鬼，时时上纲上线，把自己活得人不人鬼不鬼。多放些精力在自己身上，而不是花更多的心思去关注他。

 

不要太卑微，也不要总逃避问题。

心里有任何不爽不满，就及时说出来，别闷在心里，憋坏了自己；有任何诉求，也要勇敢表达，不要让积压的情绪拖垮自己的身心。

唯有这样，才能在重建与修复感情之路上走得更顺畅一些，也才不会让自己的婚姻在未来遭受更多的打击。

不过，无论是原谅之前的挣扎，还是原谅之后的相处，可以肯定的一点是：当婚姻出现问题，沉默、赌气等冷处理，只会让事情更糟糕。

唯有把问题摊开晾在桌面上，敞开心扉谈清楚，才能最大限度避免后续出现更多的问题。

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