养生这件事，以前在人们心目中只会认为是老年人才会做的事情，但是放到现在而言，无论是中老年人还是年轻人，对于养生这件事情，心里多多少少也是有点想法的。
如今，网络资讯量发达，有不少人但凡有点病征，往往都会先上网查询，或者盲目相信网络上五花八门的养生资讯，然后去遵从自己所选择相信的养生方法，没想到自己身体反而会越来越差。
网上信息确实很复杂，另外养生方法也很多。是对是错，要不是经过自己亲身实践，都不知道这个养生方法到底适不适合自己。
这3条养生建议是错误的，千万不要上当
1. 运动量越大，身体越健康？
都说生命在于运动，意思就是说，鲜活的生命离不开运动运动，有利于身体健康。但并不是说运动越多，对身体就越好。
因为人的身体并不是永动机，也不可能像永动机一样可以不停地运转，无论是精力体力，都是有限度的。而运动过量的话就会导致身体损耗过度。
就比如走路这种适合男女老少的运动，很多人认为自己每天走路走得越多，身体就会越好，甚至也会在社交平台的运动排行榜上争个一二，但其实中国营养学发布的指南中表示，身体想要健康，每天走路走6000步左右就好。
走得过多不仅对身体健康没有积极作用，反而会对身体的关节、肌肉和骨骼有消极的影响。
2.“辟谷”也可以养生？
辟谷也是近些年来深受很多养生人士喜爱的养生方法，意思就是说辟谷的时候。不要吃任何的食物，例如肉类、蛋类、碳水的食物，就只是依靠喝水或者是打葡萄糖来维持身体运转。
不仅对身体没有好处，还会影响身体健康。因为辟谷的时候身体没有摄入，平时正常的一日三餐，就会影响肠胃本身的蠕动消化规律。这样可能会慢慢地导致身体、肠胃疾病，甚至是身体代谢疾病等。
3.适量喝酒，有益健康？
因为有小酌怡情这样一个成语，所以很多人认为适量的喝酒对身体并不会有什么好处，还会让自己的心情更好，甚至认为喝酒可以让血液循环起来，对血管还具有软化的效果，这样的想法真的是对的吗？
国际著名医学期刊《柳叶刀》曾经发表文章表示，喝酒导致了全世界近300万人死亡。如果不想身体受到危害最安全的饮酒量是零，也就是说滴酒不沾。甚至酒精还会导致身体患癌的可能性增加。
以上3个养生建议，是很多现代人都会误以为是对身体有利的错误的养生方法。想要身体健康，这是对生命最大的尊重，这是一件好事。但是网上的信息确实天花乱坠，适合别人的不一定适合自己。另外，身体不适最该信任的应该是医生。
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