发量丰盈，看起来就相对年轻，养发也是养生重要的一环。香港小姐出道的艺人袁咏仪，多年来发量惊人，即使产后大量落发也迅速调整，让头发长回来。她的养发秘诀就是补充蛋白质和锌，每天洗头并且使用含生姜的洗发精。

1990年参选香港小姐的袁咏仪，头发乌黑丰盈，年仅19岁就夺下港姐冠军及最上镜小姐奖，即使现在已经51岁，她的发量依旧浓密。袁咏仪曾在节目中分享产后严重掉发，后来靠调养身体、维持良好生活作息、充足睡眠、饮食补充蛋白质、维生素C、B群和锌，才让头发慢慢长回来。

袁咏仪也说，自己习惯天天洗头，多年来都选用有生姜成分的洗发精，维持头皮健康。而她洗发时只用指腹轻轻按摩头皮，绝对不用指甲抓，以免伤害毛囊导致掉发。而不管洗发或护发，她都只用接近体温的水温冲洗，避免伤害头皮。此外，袁咏仪也强调，洗完头擦干时，不能用毛巾搓头皮和头发，而是要轻压或拍干，然后再以低温风吹发。

蛋白质和锌对落发有帮助

皮肤科医师赵昭明表示，袁咏仪的养发方式，吃的部分很正确，因为蛋白质和锌等微量元素，对头皮、皮肤、毛发健康都有帮助，尤其缺锌很容易掉发，有些大量落发的患者，去抽血检验都有缺锌的现象。

而洗发的频率，不一定要每天洗，可以2～3天洗一次就好，依照发油、脏污的程度决定洗头频率。至于洗发精的挑选，只要是合格产品都可以，洗发精的界面活性剂可以把油垢带走，而且洗发精主要功能就是洗净、而不是生发。

赵昭明说，袁咏仪的生姜洗发精其实也只有清洁作用，不可能达到治疗上生发的效果。他提醒，有些发廊可能从国外带水货进来，这种没有经过登录的洗发产品，无法查核成分是否安全，最好谨慎考虑使用。而洗后如果有痒、刺激、眼睛不适等症状，都要停用。

赵昭明说，袁咏仪用低温照护头发的观念很正确，因为高温可能会使头皮敏感，发质会变脆易断，所以吹头发要用低温，吹完后如果会觉得头皮热热痒痒的，就是温度太高。

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