你有头皮屑的困扰吗？相信不少深受头皮屑之苦的人，每次一拨头发看到那纷纷落下的白色雪花，都会忍不住想问“为什么会有头皮屑？”、“该如何改善头皮屑呢？”其实头皮屑与一些可能的皮肤病与生活习惯息息相关，想要改善你的头皮屑问题，就要先来了解头皮屑是什么、成因，以及你的头皮屑是哪一种型态，以此来找到适合调理的方法！

一、头皮屑是什么？

皮肤的角质层会定期更新，当凋亡的老废角质脱落后，底层的角质细胞就会往上推、形成新的角质层。而在更新代谢后，皮肤可能会产生微量的皮屑，当然头皮也是！如果皮屑只有微量的话属于正常现象，但过量的头皮屑则属于“皮肤角质层代谢异常现象”，并且通常与皮肤发炎有关。

二、头皮屑成因

因内在压力或外在的刺激因素，而导致头皮发炎，进而促使角质代谢出现异常，因此产生头皮屑。除了干燥或代谢失衡所导致的头皮屑，一些慢性皮肤病也会造成头皮屑问题，当中包含脂漏性皮肤炎、干癣、湿疹，以及接触性皮肤炎等疾病。

三、头皮屑类型

头皮屑随着不同成因，型态也有所不同。

1.脂漏性皮肤炎（白色或黄色片状头皮屑）：
常见的头皮屑成因之一。脂漏性皮肤炎容易发生在皮脂腺分布丰富的区域，而头皮富含皮脂腺，如果发炎就可能会导致皮肤泛红、出油，并形成白色片状或因吸附油脂而变湿黄的黄色片状头皮屑。

2.头皮太干燥（头皮屑呈现细小、干燥颗粒状）：
由于头皮太干燥，能保护头皮环境的油脂分泌太少，以至于出现头皮敏弱而产生头皮屑现象。通常干燥头皮所产生的头皮屑会有如雪花般细小、并呈现干燥颗粒状；头皮变红与发炎的可能性不高。

3.干癣性皮肤炎（大块片状的头皮屑）：
干癣所导致的头皮屑，会是大块大块的脱落，并且表面或有细屑的现象，摸起来会像是头皮表皮隆起般的感觉。好发于头皮区块或是发际线的位置。

4.接触性皮肤炎（鳞屑型的头皮屑）：
除了常见的发炎现象，有些头皮比较敏感，或是对洗护发品、染发剂成分产生过敏、刺激的人，就可能会导致头皮发红、发痒，并产生头皮屑。这时应避免过度清洁，并将洗发程序简化。

5.不常洗头（油性头皮屑）：
如果不常洗头，也没有定期做头皮去角质，就有可能因为油脂与老废角质堆积而形成头皮屑。

头皮屑该如何改善？

如果你的头皮屑状况比较轻微（短期现象、肌肤没有发红不适），通常可以透过头皮屑专用或是较温和中性的洗发精来改善；如果头皮屑症状明显或稍微严重，就要去就诊并请医师为你诊断，确认病因再进行治疗改善，通常会以处方洗发精、类固醇药膏等治疗方式。

洗头频率适当即可，切勿过度清洁；如果头皮敏弱可以透过缩短洗头时间、用温冷水冲洗等方式减缓不适感。
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