忙碌的日常生活中，很多人因为忙甚至是懒惰而憋尿，这也似乎已成为一件很普遍的事。但可别因为普遍而忽视了憋尿会给身体带来不可逆转的损害。

过度憋尿的5大危害

在无法上厕所的情况下，短时间憋尿其实不会对身体造成很大的伤害。然而，要是憋太久，那就会对身体造成许多不好的影响。

1、排尿时感到疼痛

由于人在憋尿时，膀胱和尿道的括约肌需要紧闭，才不会让尿液流出。然而，部分肌肉会因长时间憋尿而持续紧绷，排尿时也可能会造成疼痛。

2、无法正常排尿

在过度憋尿的情况下，膀胱会因长时间撑大而使肌肉失去弹性，导致无法正常收缩、排尿。

3、泌尿道感染

过度憋尿还会让细菌有机会在尿道滋生，导致泌尿道感染，其中症状有：

👉 频尿
👉 排尿时有刺痛感
👉 骨盆或下腹疼痛
👉 尿液有很浓的味道或有臭味
👉 尿液混浊、颜色深或有血色

*注意：不常喝水也容易导致尿道感染哦！

 

4、提升肾结石风险

尿液在膀胱中滞留时间过长，会导致草酸钙、尿酸等矿物质成分沉淀，从而增加泌尿系结石的发生风险。

5、骨盆肌损伤

人在憋尿时，膀胱和尿道的括约肌需要紧闭。然而过度憋尿会导致括约肌损伤，受损严重的话还可能导致尿失禁。

 

预防泌尿道发炎的3种方法

在发现自己排尿时有疼痛感，或泌尿道感染时，可以按照以下方法预防泌尿道发炎：

1、少量多次摄取充足水份，观察尿液颜色，判断是否摄取足够水量。

2、养成三餐后、睡前等固定时间排尿的习惯。

3、摄取蔓越莓汁、益生菌或甘露糖（Mannose），降低感染风险。

 

【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。