又到了荔枝的盛产季，在大马各大超市、水果店都可看见荔枝的踪影。讨喜的红色外壳和晶莹透白的果肉，连唐朝最有名的美人杨贵妃也为了荔枝露出甜美的笑容！

荔枝4大营养价值　热量高莫轻忽

虽然荔枝甜滋滋的，但却不能吃太多，容易上火，甚至可能患上“荔枝病”，但适量的食用对身体还是有许多益处的。一名台湾医师就分享道吃荔枝的4大好处：

1、养颜美容

荔枝含有多种维生素，对皮肤有很大的好处，其中维生素C能促进胶原蛋白的形成、也能帮助肌肤美白；荔枝还能促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤光滑、改善暗沉；荔枝也有补益气血作用，让气色红润。

2、消肿解毒

荔枝有消肿解毒的作用，若有外伤时可以吃一些荔枝，能达到不错的辅助效果。

3、补脑安神

荔枝对大脑组织细胞有安定作用，能改善失眠、健忘、疲劳等症状。荔枝含有色氨酸，能促进身体合成血清素，使人放松、心情愉悦、好入眠。
4、增强免疫力

荔枝含丰富糖分、蛋白质、多种维生素、柠檬酸、精氨酸、色氨酸、果胶、钙、磷、铁等多种营养。维生素C能与食物中的维他命E及硒结合，强化对抗自由基的攻击和细胞伤害，进而增强免疫力。
不过，要注意的是，荔枝的热量在水果当中算是比较高的，食用时要多加注意！

 

 

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