随着现代社会风气开放，性事对许多人来说，已不是什么难以启齿的禁忌话题，而人们有生理需求也是一件很正常的事。不过如何避免自慰时引起神经疼痛，医生列出4点注意事项。
台湾神经外科医生谢炳贤指出，身为神经专家，大部分时候都在处理脊椎和头部的问题，但偶尔也会有人拿“小头”的神经来问他，其实不用不好意思，自慰是一种正常的生理需求，大家不一定有性伴侣，此时左手或右手常常就是解决生理需求最好的方法。
至于如何避免自慰时引起神经疼痛，他与泌尿科医生合作，提供大家如何预防自慰引起的神经问题。第一，适度控制刺激程度，过度强烈的刺激可能导致神经受压迫或疼痛，建议适度控制自慰的刺激程度，避免过度用力或刺激，要注意“太用力”也会对身体有害，应该要根据自己的“需求”来调整。
第二，选择舒适姿势。谢炳贤提醒，不当的自慰姿势也可能使特定部位过度受力，导致神经疼痛，要记得选择舒适的姿势可以减少对神经的压力和拉扯，确保身体放松，减少神经受压的风险。第三，使用润滑剂 ，使用润滑剂可以减少摩擦和刺激，降低对神经的不适；另外也请特别记得，最好选择水性或矽胶润滑剂，避免使用可能引起刺激的化学物质，使自慰过程更加顺畅和舒适。
最后注意休息和放松，适时休息和放松可以减轻肌肉紧张和压力，降低神经受压的可能性，在“圣人模式”时，要记得注意给身体和神经系统足够的休息和恢复时间，再来“下一次”。
谢炳贤提到，有些长辈会说自慰对身体不好，其实只要遵守上面的注意事项，适当的“和自己相处”，是有益身心健康的。
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