大马炎热的天气总是让人想来碗Ice Kacang、ABC，或是吃枝冰棒消暑。聪明的选择消暑冰品，才不让快乐吃冰的过程成为潜在的增胖陷阱，才能让自己美美的度过高温。
让我们来看看冰品的热量进行对比：
1.冰淇淋VS.霜淇淋
冰淇淋和霜淇淋都是混合牛奶、鲜奶油再加上香料与甜味剂制作而成，差别在于冰淇淋的乳脂含量在10～18%，而霜淇淋的乳脂含量仅有3～6%，所以冰淇淋的单位热量会较高。
光是两球冰淇淋热量就高达360～400大卡，而市售一份霜淇淋热量约100～150大卡，所以霜淇淋会是较优的低卡选择，如果选择杯装而不用甜筒热量会再少一点。
2.冰棒VS.雪糕
冰棒跟雪糕有个非常简单的分辨热量方式，透明度越高、口味越单纯的热量较低，而成分有添加脱脂奶粉、油脂、奶油，看起来不透明的热量会较高，如果又有内馅或配料，外层又多一层脆皮，一枝雪糕的热量会多达250大卡，建议选择清冰或水果冰棒会较优。
3.刨冰VS.雪花冰
刨冰是刨细纯水冰块，基本上无热量，而雪花冰是由鲜奶、炼乳与鲜奶油制成的冰砖削片，一碗雪花冰光热量就在200～400大卡起跳，再加上其他配料就跟一个便当的热量一样多。
刨冰与雪花冰的配料热量差异也很大，如豆类、花生、粉圆等配料热量偏高，芋圆、地瓜和芋头等热量尚可，新鲜水果、爱玉、仙草、寒天、木耳等配料热量较低，是最佳的吃冰选择。另外，不要额外添加炼乳、黑糖或果酱，不然就算是吃刨冰，热量也还是会爆炸。
4.泡泡冰VS.冰沙
泡泡冰是将冰花跟原料不断搅拌让配料与冰紧密混合的冰品，而冰沙是将冰块与配料打碎组成。两者口感不一样，热量的差异主要是看原料组成和糖的添加量，例如星巴克的摩卡可可碎片星冰乐虽然是冰沙，热量却比草莓泡泡冰要高上许多。
【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
