不少民众追求好看的体态，拥有翘屁股也是很多人的理想之一。而有医师说明，臀部不仅影响外观，更与健康息息相关，当出现下垂、扁平或不对称恐是健康警讯，恐诱发腰痛、膝盖疼痛以及骨盆不正的问题。
“你的臀部健康吗？”台湾胸腔暨重症专科医师黄轩在脸书发文说明，臀部，是人体的重要部位，不仅影响外观，也与健康息息相关。
臀部由三块主要肌肉组成：臀大肌、臀中肌和臀小肌
臀大肌：是人体最大的肌肉，位于臀部后侧，负责髋关节的伸展和外旋。
臀中肌：位于臀部中部，负责髋关节的内旋和外旋。
臀小肌：位于臀部前侧，负责髋关节的内旋和屈曲。
黄轩分享，可以尝试一些简单的方法，评估臀部健康情况：
1.比例的改变
腰臀比例是指腰围和臀围的比值；其数值等于腰围除以臀围（W⁄H）。腰围是指在最窄处（通常是在肚脐以上的位置）测量的围长，臀围则是在臀部最宽处测量的围长。这两个数值的比例可以提供关于身体脂肪分布的信息。
一般来说，男性的正常腰臀比应该在0.9以下、女性的正常腰臀比应该在0.85以下。一个较高的腰臀比可能意味着过多的腹部脂肪积聚。过多的腹部脂肪与心血管疾病、糖尿病、高血压等健康问题的风险增加有关。相反，较低的腰臀比可能意味着脂肪更多地分布在臀部和大腿上，这被认为对健康更有益。
2.外观的改变
观察臀部的形状、大小和对称性。臀部下垂、扁平或不对称可能是臀部健康问题的征兆。臀部外形不健康的改变可以分为以下几类：
臀部下垂：臀部下垂是一种常见的臀部外形问题，通常是由于臀部肌肉松弛或脂肪堆积造成的。臀部下垂会影响外观，也会增加腰痛的风险。
臀部扁平：臀部扁平是指臀部没有明显的曲线，通常是由于臀部肌肉不发达造成的。臀部扁平会影响外观，也会增加腰痛和膝盖疼痛的风险。
臀部不对称：臀部不对称是指两侧臀部大小或形状不一致。臀部不对称可能是先天性因素造成的，也可能是后天因素造成的，例如受伤或手术。
3.功能的改变
评估臀部肌肉的力量、耐力和协调性。可以通过进行一些简单的动作来进行评估，例如深蹲、弓步和臀桥。确定臀部肌肉的力量、耐力和协调性的评估可以通过以下动作进行：
1. 深蹲：站立直立，脚稍微宽于肩宽。慢慢下蹲，让臀部下降到膝盖与地面平行或稍微低于此位置，然后再慢慢上升回起始位置。重复数次，观察您的臀部肌肉的力量和耐力。
2. 弓步：向前迈出一大步，然后屈膝，使前脚的大腿与地面平行，而后脚的膝盖几乎接触地面。然后使用前脚的力量回到起始位置。重复数次，观察您的臀部肌肉的力量和耐力。
3. 臀桥：仰卧在地板上，膝盖弯曲，双脚贴近臀部。将臀部抬起，直到身体形成一条直线，然后慢慢放下臀部回到起始位置。重复数次，观察您的臀部肌肉的力量和协调性。
通过这些动作，可以评估臀部肌肉的力量、耐力和协调性。
臀部健康问题可能会引发以下相关问题：
腰痛：臀部肌肉是维持腰椎稳定的重要肌肉。臀部肌肉松弛或无力会增加腰椎的负担，从而导致腰痛。
膝盖疼痛：臀部肌肉是协助膝盖伸展和屈曲的肌肉。臀部肌肉无力会增加膝盖的负担，从而导致膝盖疼痛。
骨盆不正：臀部肌肉是维持骨盆稳定的重要肌肉。臀部肌肉不平衡会导致骨盆倾斜，从而影响身体的姿势和走路姿势。
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