俗话说“健康是最大的本钱”，许多人都相当注重自己的身体状况，不过肾脏科医师洪永祥近期提醒民众，很多人找不到病因，很可能是因为错误的习惯而慢性中毒，但却不自知，并点出生活中最常让人累积毒素的五件事。
1）吸入毒
包括吸二手烟、三手烟、厨房油烟、燃烧金纸、汽车香水、卧室香氛、煮沸水蒸气、电子烟、传统蚊香、电蚊香、甲醛等。这些毒物包含苯、醇、醛类、烷、砷、铅、一氧化碳、多环芳香烃等。
短期暴露在上述毒素环境中，有可能会导致咳嗽、头痛、眼不适、喉咙痛、打喷嚏、恶心、呼吸不顺、心律不整等症状；若是长期暴露，甚至会引发严重的呼吸问题和过敏症状、如哮喘、支气管炎和肺气肿，同时也会增加心脏病和肺癌的风险。
2）霉菌毒
包括浴室霉斑、宠物皮屑中的霉菌、香港脚的袜子、潮湿劣质咖啡豆、过期的坚果花生、霉迹斑斑的枕头被单床套和床垫。霉菌可能释放过敏原，引发过敏和哮喘，甚至严重的肺部疾病和死亡。
3）清洁化学品毒
包括洗衣精、洗衣香氛球、洗碗剂、化学海绵、浴室芳香剂、漂白水和除霉剂。这些清洁产品中含有各种有害化学物质，可能导致健康问题，如过敏、肺炎、皮肤灼伤等。
4）加热和容器毒
包括使用不合格的塑料袋装热汤、微波容器、食物烤焦或油炸至焦黑。这些容器可能释放有害的化学物质，可能导致生殖系统损伤、不孕和癌症。
5）皮肤吸收毒
包括洗发水、乳液、面膜、保养品、化妆品、贴布药膏、提神精油、发胶和染发剂，这些产品可能通过皮肤吸收，引发一系列健康问题，包括过敏、肝肾损伤和癌症。
为了预防上述毒物对健康的危害，洪永祥也表示民众可以采取以下措施，包括：
1. 提高室内通风，减少吸入毒物的风险。
2. 保持清洁，防止霉菌滋生。
3. 使用天然清洁产品，减少清洁化学品毒的风险。
4. 避免使用不合格的容器来加热食物。
5. 选择天然成分的个人护理产品，减少皮肤吸收毒物的可能性。
6. 可多摄取足够白开水，增加水溶液性毒素排除。
7. 摄取膳食纤维跟益生菌，增加肠道排毒。
8. 进行有氧运动，增加排汗排出经皮毒。
9. 多摄取五颜六色蔬果，增加抗氧化力与肝肾排毒功能。
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