在现代快节奏的生活中，许多人都会寻找方法来提高记忆力、学习能力、专注力以及创造力等认知功能。英文有一个专有名词Nootropics，虽被称作为「聪明药」，却不是药，其实是营养补给品，像是咖啡、绿茶都有上榜。
家医科医师李思贤分享，Nootropics尽管翻译成「药物」，但通常指的是一些营养补品或草药，并不是真正的药物，因此相对来说副作用较不明显，但疗效却可能因人而异，需要多方查证。
5种物质能提升脑力
李思贤提到，有5种国外生物骇客经常使用的Nootropics，能有效改善专注力和提升脑力。
1.咖啡因
咖啡因可透过阻断大脑的腺苷受体，减少疲劳，提高警觉和专注力。
2.银杏
银杏被认为能够通过提高血液循环来增强大脑的健康，一些研究显示它有助于改善记忆力和专注力。
3.茶胺酸
茶胺酸是一种存在于绿茶中的天然胺基酸，它可以促进神经传递物质GABA的释放，有助于镇静、减少焦虑，提高专注力和改善心情。
4.硫辛酸
硫辛酸是一种强大的抗氧化剂，它能够延缓大脑细胞的老化，同时也有助于维护血脑屏障的稳固，以防止有害物质进入大脑。
5. Omega-3脂肪酸
Omega-3存在于鱼油、坚果和藻类中，它可以通过修复大脑的结构和功能来提升脑力，预防失智、抑郁症和ADHD（注意力不足及过动症）等疾病。
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