“甜蜜教主”王心凌现年41岁，歌曲代表作《爱你》是无数人的青春记忆，但是粉丝长大了，她的外表却一直都没有太大的变化，白皙的肌肤、紧实的身材，让人赞叹简直是“冻龄”，就算在演唱会时，超近距离的录影拍摄，也看不出她有岁月的痕迹。
其实，王心凌自出道以来体重就没有超过44公斤，哪怕平常一天吃6餐不忌口，也不曾胖过。究竟她是如何办到的？一起来看看她的瘦身秘诀吧！
王心凌透露，她从不让自己挨饿，有时一天会吃到6餐，还会趁工作空档吃炸鸡来补充体力，而她在演唱会上台前一定会吃饭，“不然可能唱到一半肚子就饿了，没有力气。”但是她每顿饭只吃8分饱，也会多喝水，过去她曾分享过自己下厨料理的照片，可以看到满桌菜色营养均衡，有蛋白质、青菜、五谷饭等原型食物。
王心凌过去受访时曾表示，出道以来体重没有超过44公斤，她认为运动是保持体态的关键，可以看到她社群上很常分享运动照片，平时她固定一周去健身房2-3次，会在跑步机跑40分钟以上，还会做瑜伽、重训、骑飞轮以及跳Zumba，偶尔打羽球训练全身协调，透过多元的运动来训练全身不同的肌群。
另外，王心凌还曾说过自己坐椅子永远只坐8分满，保持腰杆挺直，也能训练核心肌群。
事实上，台湾卫福部国民健康署曾表示，想要执行健康体重管理，每日摄取热量不可低于1200大卡，并且要多喝白开水，少喝含糖饮料、吃饭细嚼慢嚥、天天5蔬果、均衡饮食、睡前3小时不进食、每餐不过量吃8分饱即可、多吃天然未加工食物，以及不吃零食宵夜甜点。其中，吃8分饱跟多喝水，与王心凌的饮食习惯符合。
运动方面，卫福部国民健康署建议，每天要规律运动至少30分钟；或每次运动10分钟，每日累积至少30分钟以上也很好。如果没有机会固定运动的人，平时留意增加身体活动量，可透过减少静态活动，像是看电视、打电脑及玩电动的时间，以及尽量以步行代替搭车、多爬楼梯来增加活动量。
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