今天进入二十四节气里的“大雪”，温度也会明显下降，台湾命理教育协会创会理事长杨登嵙就指出，“大雪”节气约有半个月，有4生肖属鼠、牛、龙、猴的人要特别注意健康问题，除注意饮食卫生外，尤其戒吃生冷油炸食物，以避免病从口入。
杨登嵙表示，今年大雪节气是从12月7日下午5点34分开始，从中医角度来看，是“进补”的好时节，透过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒冷等方式调养，达到强身健体，大家要特别注意在食衣住行等方面“去寒就温”。
杨登嵙说，大雪期间约有半个月，健康要注意的有4生肖属鼠、牛、龙、猴，要特别注意饮食卫生，戒吃生冷油炸食物，避免病从口入。此外，这段时间也应多休息、适量运动，尤其应留意心脏血液循环系统方面的毛病，若出现不适感应尽速到医院检查。
以下为杨登嵙提供食、衣、住、行、育、乐的“大雪”开运养生及禁忌：
一、食的开运大法：
1.孙真人《修养法》曰：“是月肾脏正旺，心肺衰微，宜增苦味，绝咸，补理肺胃，闭关静摄，以迎初阳，使其长养，以全吾生。”可以多食带苦味的食物，如猪肝、鸡肝、鸭肝、莴笋、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。
2.应适当吃些温热食物，以祛寒补气血：牛肉、花生、核桃、大枣、桂圆肉、羊乳等。同时也得搭配些白菜、萝卜、茼蒿、荸荠、冬笋、橙子、柑、苹果、梨等，清热，消食通便。
3.室内气候干燥，不吃蔬菜，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，多喝水，多吃水果和蔬菜。生、冷食物也要少吃，如蔬菜沙拉、冰镇饮品等。
4.《阴阳应象大论》说冬天“在藏为肾，在色为黑”，冬天养肾正是时候，以黑色食物养肾符合阴阳五行养生论。比如黑豆、黑刺参、何首乌、黑芝麻、香菇等等，都是不错的养生食物。
5.现代人在生活中紧张焦虑熬夜多，常吃油炸食物和冰点，身体活动少，还有室内多使用冷暖气等等状况，容易造成“外寒内热”或是“寒热夹杂”型体质，若随意采用进补的药方，反而容易造成口干舌燥、失眠多梦、心烦气躁等所谓“上火”的症状。另外，身体出现“四高”症状──高血压、高血糖、高血脂、高尿酸的人，以及身体状况异常，如感冒时，也不能骤然进补，否则可能使病况加重。
二、衣的开运大法：
1.一些人喜欢把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，如果把围巾围在嘴上，呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。
2.应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部，一些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。
三、住的开运大法：
天气渐冷，很多人喜欢紧闭门窗，这样房间里面才暖和，但是这个节气，其实不能紧闭门窗。在冬季，人们往往最关心室内的温度，而忽略了室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。如果门窗紧闭，密不透风，不到3小时，室内二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长，应每天开窗数次，以便空气流通。
四、行的开运大法：
1.有人为了滋润嘴唇，冬天常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干、越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层浆糊，风一吹，水分蒸发了，使嘴唇更加干燥，甚至干裂流血。
2.中医养生强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间，忌熬夜。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。
五、育的开运大法：
1.常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外。冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的功效，对调节情绪、改善人体状态有很好的作用，有益身心健康。
2.适当的户外活动，能促进身体血液循环，提高机体抗病免疫力。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。
六、乐的开运大法：
要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。走出户外，让可爱的冬阳照射，闲适地散步、运动和活动，可以补充人体的骨本、温暖身心，又可以促进血液循环、提升反应能力。冬天的太阳是无价之宝，冬天养生，要多和阳光作朋友，天人的交流让忧郁远离，让人身心更愉悦。
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