当出现口臭、便祕、青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、嘴破、眼睛红等症状时，代表五脏累积了过多的毒素，倘若总是置之不理，就会引发各种疾病，甚至是癌症的发生，那么要如何排出五脏的毒素呢？
台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗指出，想要解毒排毒，除了人体自然的排毒过程之外，食疗、中药也不失为一种好的方法，但总是治标不治本，其实归根究底，身体会累积毒素，跟生活习惯脱不了关系。
因此，最根本的解毒祕笈，就是养成良好的生活方式。以下这“解毒12秘笈”，赶紧学上来，让身体轻松排出五脏毒！
**解毒12秘笈**
1.尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。
2.尽量多吃白肉如鸡肉、鱼肉，并减少吃红肉（如牛肉）的次数。
3.食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。
4.尽量少吃精制的食物，例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。
5.每天尽量多喝水。
6.少用传统煎煮炒炸的方式来煮菜，而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜。
7.市场买来的蔬果大多有喷洒农药，一定要用水清洗干净后再吃。
8.烹煮食物使用铁制、不锈钢或瓷制的厨具、餐具，不要使用铁氟龙、保丽龙或是不耐热的塑胶用品。
9.每天定时定量，适度的做运动。
10.每天的生活作息要规律，同时也要睡饱。
11.尽量减少吃药、抽烟和喝酒的机率。
12.随时随地保持心情愉悦。
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