台湾是全球洗肾盛行率最高的国家，民众对于肾脏健康的重视不言而喻，医师洪永祥在脸书粉丝专页分享他当医师20年来的经验谈，并列举出10种可能导致肾脏功能衰退的生活习惯，其中包括长时间久坐、用塑胶袋装热汤等等，呼吁民众早日改进，避免面临洗肾的状况：
1）使用错误饮食和饮水容器
如塑胶袋装热汤、品质不佳的微波餐盒或五色缤纷的餐具，可能无形中让人摄取过量的塑化剂与重金属。
2）不当的进补与保健品
长期错误的进补方式可能造成肾脏衰竭，民众在使用这些产品前，要咨询医师并定期追踪肝肾功能。
3）久坐不运动
长时间久坐不运动，对全身健康的伤害也不容忽视，包含心肺、肝肾、免疫系统、大脑神经、肌肉骨骼与代谢等部位，“一天只要坐着超过6小时，每增加1小时就类似抽了2根烟对身体的伤害”。
4）憋尿
长时间憋尿可能带来泌尿道感染、结石、痛风等问题，甚至使得肾脏功能迅速衰退，憋尿坏习惯到老经常出现频尿漏尿急尿等，不可轻忽。
5）饮料、零食和加工食品的摄取
容易对肾脏健康造成威胁，建议民众多饮用白开水和选择自然的食物。
6）止痛药、抗生素与成药的滥用
洪医师表示，临床上发现太多慢性头痛、关节痛，或自体免疫疾病，其成因是吃超过好几年的止痛药或成药，继而造成各种急、慢性肾损伤，提醒千万别自行乱买抗生素或止痛消炎药。
7）压力过大、熬夜
上述因素都可能导致肾功能衰退。
8）抽烟、空污
不仅伤害肺部，也会对血管和代谢造成伤害，最好戒烟，或是在空污严重时紧闭窗户。
9）三高（高油、高盐、高糖）饮食
上述饮食习惯，是导致糖尿病、高血压和痛风等伤肾的主要原因。
10）饮水不足
最后，洪医师提到最严重的生活不良习惯是饮水不足，他观察到许多台湾人从小就不喜欢饮水，通常都是到非常口渴的时候才会喝水，他呼吁民众应该每天喝足体重的3%到4%的白开水，来维护肾脏的过滤能力，并保持肾脏健康。
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