减肥从几岁开始都不嫌晚！韩国有一对61岁、56岁夫妻突然想要挑战自我，他们花了6个月的时间，一起健身，一起吃健康餐，竟然真的练出了八块腹肌。原来不管在什么年纪，你都可以成为最好的自己。
这夫妻俩原本也并不算胖，都是普通人身材，但健身之前，爸爸顶着一个大肚子，健身之后，爸爸可是彻底变身肌肉型男了。他并没有为了显年轻而去染发或者给脸做保养，但站在那里，你就能感受到那股精气神。
更不用说妈妈，旁人望过去一点都不像56岁的人，和自己的女儿站在一起仿佛两姐妹般！
他俩原本只是一对普通的韩国夫妻，两个人已经结婚整整33年了。而之所以产生健身的想法，是韩国互联网有段时间流行6个月挑战，具体来说就是锻炼6个月，然后在网上发布他们的外形变化。
当远在美国的女儿得知父母的想法，立刻鼓励他们行动起来，因为她知道恢复健康身材是61岁父亲遗愿清单上的愿望之一。
爸爸年轻的时候是一名业余跆拳道运动员，当时他很瘦，也很爱运动，退役之后，爸爸也每周都出去踢足球，但在踢球的过程中，他的膝盖渐渐出现问题，导致他一次行走最长不能超过30分钟。不再踢球的父亲慢慢变成了身边常见中老年人的样子，开始有点发福，肚子上也都是赘肉。而母亲也是运动爱好者，游泳和普拉提都是她喜欢的并且曾经坚持过的运动。
互相监督扶持
于是这对夫妻就在女儿的督促下，开始了为期6个月的挑战。谁也没想到，已经花甲之年的两个人，竟然超额完成了任务。他们成了一身肌肉的健身达人，不但引来杂志采访，还吸了几十万粉丝。
可能从他们身上，大家彻底颠覆了对变老的负面看法。或许，衰老会带来皮肤下垂、身体虚弱以及遍布的皱纹，但你依然有能力改变自己。就像这对夫妻一样。他们俩运动的过程，说难也难，因为要日复一日的坚持，不能有偷懒的心思，更何况老年人的体力肯定不如年轻的时候。但一个人难以坚持的事，两个人相互扶持，或许就会容易一些。
自从决定开始挑战之后，他们俩就每天规律锻炼和饮食。早上起来不需要太高强度的运动，在家里就能完成。两个人甚至还能相互配合完成一组动作。
早餐是希腊酸奶+蓝莓+牛油果+水煮鹰嘴豆+一片全麦面包。他们对自己的要求很严格，甚至连分量都要用秤精确到每一克。
中午他们会在公司点外卖，一份配比均衡的沙拉就是很好的选择。下午下班之后，两个人一起相约健身房，这里成了两人最常约会的地方。
整齐划一的热身动作足见两人的默契，他们会在日常运动中加入一点舞蹈动作，这样可以增加肢体的灵活性。
刚开始的时候，两人做的还是比较简单好上手的运动。时间久了，就开始互相比着给自己上强度。你做一组引体向上；我完成一组举重……
其实只要坚持过长期锻炼的人应该都知道，健身有时候是非常枯燥的事，但因为两个人一起，好像无趣的事也变得有趣了很多。他们也会在运动过程中监督鼓励对方，结束之后勾肩搭背地离开，然后一起散步回家。
至于晚饭，就简单自己做一点，比如豆腐炖牛肉。
改变饮食习惯
两个人就在相互陪伴中，完成了6个月的挑战，也收获了让人惊叹的好身材。这对夫妇的挑战，其实2022年就已经完成了。但他们现在已经习惯了每天运动，也喜欢吃得健康干净一点，于是他们到现在也保持着同样的作息。
夫妻俩很喜欢旅游，他们不是那种离不开孩子的父母，恰恰相反，两人的儿子和女儿都已经定居在美国，他们一家人会在每天夏季或者冬季组团出去旅游一次。而孩子们不在的时候，他们也不是会宅在家里的父母，两个人会出去旅行约会。
他们也会偶尔松懈一下，尝尝路边的小吃，体验幸福感的同时，也让保持身材这件事，变得更有成就感。
妈妈说：“这就是我想和我丈夫一起度过60岁的样子。”
他们的幸福似乎很简单，但也很让人佩服且羡慕。
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