张家朗出生于1997年，生长于一个运动员家庭，父母同属八十年代香港篮球球员，分别效力甲一的警察及甲组的均安。原本张家朗顺理成章专心于篮球运动，后来因为中三暑假时校队没有训练，张家朗的爸爸为他报名参加剑击兴趣班，结果他就开始埋首投入剑击训练。
15岁崭露光芒
现年只有26岁的张家朗，年纪轻轻已经崭露出光芒，15岁的他已随师兄们到处闯荡历练。2014年在约旦安曼举行的亚洲青少年剑击锦标赛，张家朗独揽4面金牌包括男子青年组花剑金牌、男子青年组花剑团体金牌、男子少年组花剑金牌和男子少年组花剑团体金牌。当年只有中四学历的他赛后回港退学，全心全意投身花剑运动，成为全职运动员。
2016年里约奥运前3个月，张家朗在亚洲区剑击奥运资格赛先后击败澳洲、科威特及中华台北的选手，一日后在亚洲锦标赛时，他更已经击倒当年的伦敦奥运冠军和日本世青冠军敷根崇裕，成为香港首位“亚洲剑神”。
里约奥运止步16强
实力备受瞩目，可是张家朗最后在2016年里约奥运当中却不敌巴西剑手森巴，遗憾在16强止步，不过当时仍然为香港男子花剑创下奥运最佳成绩。
里约奥运完结后，他接受访问时已经表示，东奥不会放眼16强或者8强，“我在现场见到其他运动员取得奥运奖牌，那种气氛很感动。香港没有剑击奥运奖牌，甚至奥运奖牌选手都不多，所以我真的好想好想为香港争奖牌。”
后来得知自己获得东京奥运的参赛资格后，张家朗更在手臂后方纹上奥运五环标志。
教练揭卫冕最大敌人
教练Gregory Koenig为张家朗的成功贡献良多，他曾是法国花剑队助教，并自2018年起训练中华台北队。有法籍教练Greg的穿针引线，张家朗与花剑队近年不时在法国集训，他认为有一定帮助，“近年不时在法国训练，地方、食物都相当熟悉，适应上都较有着数，加上教练Greg是法国人，在他的故乡出战已经是十分开心的一件事。”
巴黎奥运开幕礼不像以往般在运动场举行，反而移师塞纳河，张家朗当然希望参加，因为这是与别不同的地方。若然有幸再担任持旗手，就要与教练商讨，视乎情况会否出席。
张家朗与上届身份不同，法籍教练Greg认为张家朗已具备一切争取佳绩的元素，是争牌的有力人选，但背后更有一个最大的“敌人”，“家朗上星期赢得上海大奖赛，下月的亚锦赛后大有机会升上世界第一，加上卫冕的身份，必定是所有对手的大敌。奥运是十分特别的比赛，除了要有技术、体能等，最讲求的是心理质素。除了卫冕的身份，还有香港人对他的期望，这些因素都会添加他的负担与压力。”
为了协助张家朗减压，Greg透露奥运前有“与世隔绝”的安排，“我们（花剑队）将会提早前往法国，我们不会直接去巴黎，而是与巴黎相距45分钟车程的地方，进行一星期的训练及适应时差，同时助他隔绝外界的声音，然后在7月24日才入住选手村，尽可能减轻家朗赛前的压力。”
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