近年来健身风气兴盛，但健身也不是年轻人的专利。中国一位50岁的大妈芳姐，持续健身14年，体重降到55公斤，整个人看起来就像小姐姐，看起来就像20岁。
据报导，浙江一名50岁芳姐持续健身14年，她表示，本来体重有72.5公斤，健身10几年变55公斤，数字虽然减不多，但形体上差很多，她强调，‘健身会让我们变好！’有人大赞，芳姐看起来像20岁。从照片中可见，芳姐体态保持得很好，肌肉量不低，人看起来也年轻。
贴文曝光后，网友纷纷留言‘我在她14年前的这个年岁，每天忙带小孩，上班、做家事，都怪我没钱’、‘有钱有闲，有更健康的生活方式。看看自己，每天加完班都12点了，去健身？在家做几个仰卧起坐算了’。
网友认为，‘就算没有练到那么多肌肉，但是只要每天抽出30分钟力量训练，一周4-5次，真的有效果，别说什么有钱有时间才能这样，只是自己有没有决心而已’，也有人说，‘还真别说，连在家搞几下的心情都没有，有的话坚持几年，也会很不一样的。’
卫福部指出，运动建议可选择中等费力以上的身体活动（运动强度为活动时仍可交谈，但无法唱歌），时间每次10分钟，可以分段累计至每天30分钟，每周能累积150分钟以上更佳。国民健康署鼓励大家避免久坐，多运动可以有效延长寿命，还可以达到减碳与消耗热量的效益，包括：
1.只要多走路，以6公里计算（约步行1万步），单趟可减少1.42公斤排碳量。
2.每人每日减碳1公斤，等于62座大安森林公园一整年所吸收的二氧化碳！
3.健走30分钟60公斤者，可以消耗约165大卡。
【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
