很多人在诊断为高血压之后会有疑问，明明自己没有太多生活坏习惯，为何还会得高血压呢？其实高血压的易感因素有很多，一不留神就容易中招，尤其是以下这8类人，患高血压的机率要比常人高出很多。
1、爱吃重口味食物
这里所说的重口味，指的是爱吃咸的人，一般人普遍爱吃盐，盐作为百味之首，在日常饮食中占据重要地位，但是长期高盐饮食，很容易诱发高血压。数据显示，平均食盐摄入量增加2克，收缩压和舒张压分别增加2mmHg和1.2mmHg，而限制食盐的摄入，收缩压和舒张压都有明显的下降。
高盐饮食为何会升高血压？这是因为食盐的主要成分是钠离子和氯离子，而钠离子属于高渗性物质，摄入过多会导致渗透压增高，从而诱发水钠潴留，血容量增加，从而升高血压。
其实除了盐，生活中还有很多食物含有大量的盐，常见的如酱油、蚝油等调味品，以及各种加工食物、包装食品中也含有较多的钠，因此在购买或食用之前最好多留意成分表。
2、过量饮酒
饮酒与高血压有密切关系，虽然少量饮酒对血压的影响并不明显，但长期过量饮酒则会使血压显著升高。
这是因为长期过量饮酒会导致血管弹性降低，加速动脉硬化的形成，血压也因此升高。
3、长期抽烟
烟草中的一氧化碳以及尼古丁等成分能破坏血管壁，从而诱发以及加重动脉硬化斑块的形成，使血管弹性减弱，血压升高。
除此之外，尼古丁等成分能够促进儿茶酚胺释放，促进小动脉收缩，从而升高血压。
4、肥胖
肥胖是诸多疾病的独立危险因素，高血压也不例外，数据显示肥胖的人群患高血压的风险比正常体重者高出3倍以上。
由于脂肪的增多，扩充了血管床，从而大大增加了心脏负担，久而久之升高血压。
5、有遗传倾向
在原发性高血压的诸多诱因中，遗传占据30%，高血压属于多基因遗传病，如果父母均患有高血压，那么子女今后患高血压的机率高达45%，是正常人群的15倍。即便是一方患有包括高血压，其子女患高血压的机率也高达28%。
6、情绪压抑、易受刺激
精神因素能够影响人体的躯体健康，而精神压力大、性子急、情绪压抑、心理矛盾的人群更易患高血压。
这是因为各种原因所致的精神刺激，会促进各种激素的释放，如肾上腺素、去甲肾上腺素，而前者能够使收缩压升高，后者则能促进舒张压升高，从而引发高血压。
7、生活懒散少运动
规律的生活习惯、充足的睡眠有助于更好地控制血压，生活不规律和懒散少运动、晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，睡眠不足是导致血压升高的常见且重要的原因。
8、血糖血脂升高
糖尿病人发生动脉硬化和高血压的机会比正常人高30倍。糖尿病与高血压并存，则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2-4倍；高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，与高血压、冠心病、心肌梗死的发生率呈正比。
治疗高血压 :
在了解了高血压的常见诱因之后，如果你也在其中，那么则要进行针对性的调理，让自己从高血压的高危人群中脱离出来。
需要提醒的即便是受遗传因素影响，也并不意味着就一定会患高血压，如果我们在日常生活中，保持良好的生活习惯，好好保护我们的血管，就能够将高血压的患病率降到最低。
1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花籽油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
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