想长寿可要注意这些事，医师黄轩表示，能不能长寿，和脚、头发、脖子、牙齿有关，要从头看到脚，“采取积极的生活方式改变。均衡饮食、规律运动、充足睡眠、积极社交和定期体检是我们通往长寿之路的基石。”
黄轩在脸书发文，从头开始看头发，“维持头发的润泽，真的很重要，这也是你身体健康长寿的表征”，要看有无光泽感、弹性好、头皮状态良好、柔软顺滑等，如果易断裂或是有头皮问题，代表不健康。
黄轩说，“脖围，可以作为评估个体健康状况的一个指标。研究人员发现：脖围的增加与心血管疾病风险的增加有关。”脖围大代表上半身皮下脂肪多，心血管疾病风险增，正常脖围男生要小于39公分，女生要小于35公分。
黄轩表示，“研究人员发现，牙齿脱落严重的人群中，其心脑血管疾病的风险相对较高。这是因为牙周病，是一种常见的导致牙齿脱落的慢性感染，而这个反覆慢性感染，会在体内加速动脉血管粥样硬化的进展，进而增加了，脑中风和心肌梗塞的风险了！”
黄轩指出，“维持稳定的体重对于健康是非常重要的。根据最新的研究，适度的体重控制可以降低慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病、高血压等。”
黄轩说，“一般来说，红润的指甲，通常表示血液循环良好，而且没有明显的健康问题。但是，如果指甲出现异常的颜色变化，如变得非常淡或非常暗，则可能是健康问题的警示。”
黄轩表示，“随着年龄的增长，肌肉含量的减少和肌肉力量的减弱可能会导致老年人更容易跌倒和骨骼疾病的发生，进而影响他们的活动能力。小腿肌肉的情况确实可以作为评估肌肉量的一个指标，尤其是在老年人。”
黄轩强调，想长寿要关注身体的每一个讯号，“采取积极的生活方式改变。均衡饮食、规律运动、充足睡眠、积极社交和定期体检是我们通往长寿之路的基石。”
【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
