众所周知，睪固酮（Testosterone）能促进男性肌肉增长、维持生殖机能。然而，国外研究发现，游泳会降低男性睪固酮的分泌！
台湾减重医师萧捷健在脸书粉专PO文指出，睪固酮对肌肉生长和修复很重要，它可以促进蛋白质合成，帮助运动后修复肌肉、增强肌力。男性的睪固酮浓度在25岁到30岁达到高峰，30岁后每年会减少大约1.2%。超过50岁以后，男性的雄性激素和雌激素都会下降，体脂平均每年还会增加约0.5%。
萧捷健指出，脂肪细胞本身会分泌雌激素，脂肪越多，雌激素就越高。体内的脂肪组织越多，就会分泌出更多雌激素，让睪固酮受到抑制。在很多体脂肪高的男生身上，常可看到“男性女乳症”的现象。因此，男生减肥通常必须提升睪固酮，并且减少雌激素。
想要减肥，运动肯定少不了，而在众多运动之中，游泳是很健康的有氧运动，但它却有让男性雄风大减的潜在因素，关键就在于游泳池中的氯（Chlorine）。根据2011年发表在“国际男性学杂志”的研究，专家分析361名青年的血清样本，发现在含氯游泳池游泳的青少年，比起没有游泳习惯的同侪，睪固酮浓度降低的可能性增加3倍以上！
综上所述，萧捷健认为，如果男性要减重，游泳可能不是最好的选择。除了“氯”的问题以外，游泳后容易感到特别饥饿，这可能跟长时间泡在相对低温的水中有关。建议游泳后摄取健康的食物，例如蛋白质、坚果或优格，这样可以避免吃太多，导致体重增加。
另一方面，若想透过饮食来提升睪固酮，萧捷健建议减少高糖分、精致淀粉和高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷类，特别是富含锌和维生素D的食物，像是海鲜、牛肉、鸡蛋和乳制品，也可多吃天然抗氧化食物，例如莓果、坚果和绿叶蔬菜，可以帮助减轻体内的发炎和氧化压力，对睪固酮的合成和分泌都很有帮助。
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