年轻人追求三高，择偶条件最好具备高薪水、高智商和高颜值，我们老中年却最怕三高，一看见高血压、高血糖和高血脂就心惊胆跳，实不相瞒，我正正是三高高人，年纪到了，避无可避，我也不怨天，不尤人，因为，健康照顾不好，很多时候都是自食其果，自己的身体自己最清楚，你如何对待你的身体，那是骗不了自己的。
我年轻时拼命工作，捱更抵夜，吃不定时，没有运动，经过长年累月，过度操劳，我的血压开始不听话，总是高高在上，现在乖乖吃药控制血压，早餐吃健康谷粮，午餐吃老婆准备的健康便当，每一天都是青菜配肉，晚餐就减少饭量，减淀减甜，不想拿自己的健康开玩笑。
我的父母都是糖尿病患者，我们子女逃避不了强大的基因，我们的血糖都偏高，以前我最爱吃巧克力，出外用餐点饮料都是点巧克力奶，但是这几年我远离巧克力，改去喝茶，去咖啡馆就喝伯爵茶或拿铁，去茶室就喝Teh C Kosong，幸好我向来没有特别嗜吃甜品，有时候嘴馋也只是吃一小口，吃个意思意思，就足够了。
2017年，我改变了自己的饮食习惯，体重轻了十公斤，那一年我带家人去了曼谷、广州、东京和新加坡，拍回来的照片中我看起来都是瘦瘦的，我不禁被自己惊艳了好几下，可是瘦肉不常在，出国旅行禁不住会大吃大喝，最后，2018年我就打回原形，我肥回来了。
医生说，我有三高最好不要过胖，如果身体里累积太多油脂肥膏，就会大大影响各部位的机能运作，可是，年纪愈大，我们新陈代谢的速度愈慢，我无法控制老化的自然现象，眼睁睁地看着自己的体重愈来愈难减，我却什么也做不了，最后，每个晚上只好抱住自己的肚腩睡觉咯。
医生劝我常做运动，我却一直动也不动，我曾经想过晚上八九点一回到家就直接跳进公寓楼下的泳池游几个圈才上楼吃晚饭，也想过每一天早起跑步一个小时后才回家洗澡吃早餐上班，每一年年头定下的新年计划，一定有“今年要开始运动”这个天大的宏愿，可是，没有行动，一切都是空谈，惭愧地说，运动于我如浮云，我简直视若无睹，我知道这是很不应该，尤其是近来看见自己身体的肌肉慢慢流失，我开始有一点急了，朋友说过，老来时没有肌肉，连大便也大不出。
真的真的真的，我真的要运动了，我现在的饮食习惯如此守规守律，如果加上定时运动的话，腊肉也会变回鲜肉，相信很快我就可以恢复2017年的惊艳模样，这一次我一定要说到做到，如果做不到……也没有怎样，就看看我变老时上厕所是不是真的有问题咯！
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