滑鼠手正式名称是腕隧道症候群，常见于电脑打太多的上班族和电动族，一开始可能只有轻微症状，让人容易忽略。长久下来除了酸、痛、麻，还会引起手腕肿胀发炎、手指麻木、肌肉萎缩和手腕骨错位等问题。
而滑鼠手的成因，主要是因为打电脑的姿势，让手腕长时间处于压迫状态，当使用电脑环境不好或时间过长，就会使腕隧道的韧带、神经劳损，腕隧道逐渐变狭窄，使神经和血管受到压迫。
4招改善滑鼠手
1. 热敷
如果是慢性疼痛的滑鼠手，可以将手泡在40℃的热水热敷、放松肌肉。急性疼痛则要赶快就医，千万别在急性期热敷，以免病情加重。
2. 注意姿势
使用滑鼠时，手臂不要悬空，可以摆在桌上支撑，用臂力移动。
3. 更换滑鼠配件
滑鼠过大或过小、座椅高低是否适合等，都会影响滑鼠手。建议座椅和桌面的高度，要能让整个手肘平放在桌面，或是考虑增购符合人体工学的滑鼠、滑鼠支撑架等，减少手部压力。
4. 休息
如果已经有症状，每使用滑鼠1小时，就应休息10分钟。
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