很多人应该都看过牙膏广告，挤满整条牙刷，看起来好像比较有效，但现在牙医就说，这两者并不相关！其实正确的牙膏用量，幼童应该是米粒、碗豆大小就可以，而成人则是牙刷的一半就足够。要达到有效清洁，重要的还是和刷牙方式及习惯有关。
真的只是商人们的宣传手法吗？牙膏到底要用多少，对牙齿比较好，牙医师说，其实这和年龄也有相关。
台大院兼任主治医师林子盟：“如果是小朋友用的牙膏的话，可能用在顶多蓝色再过来一点点，这个区域的量就已经很足够了，那到了成人的时候，也不用像广告用那么多，或许到三分之一或到一半的量，刷起来清洁力也非常的够。”
这是有医学研究根据的美国一份调查报告指出，在3到6岁的儿童内有4成牙膏用量都已超标，而就有家长担心孩子们正在牙齿发育期，氟元素摄取过多，有没有可能造成牙齿变色粗糙，严重导致氟斑牙。台大医院兼任主治医师林子盟：“氟对于小朋友甚至大人，它的预防蛀牙的状况非常好，一般的牙膏虽然我们说，是高浓度的含氟牙膏，但开个玩笑，你就算一次把整条都刷完，也不会造成氟斑齿，所以真的不用担心。”
有些家长还会担心儿童牙膏加入甜味剂，有没有可能清洁不成反而蛀牙，牙膏内基本上都含有一定成分的氟，在抗菌上有显著功效，但就有人疑惑，而像是成人会想让牙齿变白或是抗敏感，因而使用各种不同功效牙膏，这真的有用吗？
台大医院兼任主治医师林子盟：“很多人用抗敏感牙膏会觉得没有用，是因为他没有把牙膏敷在牙齿上，在正确的时间刷牙，正确的方式刷牙，譬如说三餐饭后刷牙，加睡前刷牙，一天要刷四次。”
想拥有一口好牙，医师建议还是使用贝式刷牙法最正确，针对颊侧咬合侧舌侧，以两颗为单位45度角刷洗，但千万别太用力或是刷太久，否则可能还会伤到珐琅质，精准且有效的使用牙膏和牙刷，这样你的牙才会健康。
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