你是否也有狐臭的困扰呢？特别是天气炎热，身体难免会出汗，但腋下飘出的异味令人非常尴尬。虽然狐臭并不是什么严重的疾病，但对个人社交和心理会造成不小影响。

万芳医院皮肤科主治医师沈孟暵较早前在专页上特别分享狐臭科普知识，指出人体汗腺主要分为小汗腺和大汗腺。小汗腺分布全身，分泌的汗液主要成分为水和盐分；而大汗腺，亦称顶浆腺主要分布于腋下、阴部等处，分泌的汗液中含有蛋白质和脂肪酸。

为什么会有狐臭？

当汗液与皮肤表面细菌接触时，这些有机物质会被分解，产生难闻的气味。青春期后，由于荷尔蒙分泌增加，大汗腺分泌更加活跃，导致腋下异味问题更为严重。此外，大汗腺分泌的汗液中含有色素，容易在衣物上留下黄色污渍。

谁更容易有狐臭？

1.有湿耳垢的人：超过98%有湿耳垢的人，都有狐臭困扰

2.青春期：随着青春期开始，这股味道会越来越明显，青春期以后症状更为强烈，但中年以后会开始减轻。

3.家族遗传：狐臭也和遗传有关，一旦父母都有狐臭，子女会有60-80%的机率有狐臭；若其中一人有狐臭，其子女的机率则降为50%。

4.生活习惯：饮食习惯，例如辛辣刺激性食物、葱蒜等食物可能会加重体味；腋下毛量也有一定的影响。

5.精神状态：紧张、焦虑等情绪会增加汗液分泌，从而加重狐臭。

沈孟暵医师也特别分享4种改善狐臭的方法，其中包括：

1.保持清洁

流汗后清洗、擦干：流汗后立即清洗并擦干身体，换上干净的衣服，可以有效降低异味。

2.改变饮食习惯

·避免过量摄取肉类和乳制品：这些食物会活化皮脂腺和顶浆腺，增加异味，应减少这些食物的摄入。

·增加膳食纤维蔬菜的比例：多吃富含膳食纤维的蔬菜，有助于改善体味。

3.剃毛

剃毛可以防止汗水和细菌附着在腋下，减少异味的产生。

4.使用止汗剂

可以抑制汗水，减少异味的产生，但使用时需注意以下几点：

·注意皮肤反应：止汗剂可能会导致接触性皮肤炎或毛孔阻塞，引发毛囊炎。

·查看产品资质：购买时务必确认包装上有卫生福利部核准的含药化妆品许可证字号。

·避免有伤口时使用：若除毛后有伤口，不可使用止汗剂。

·最佳使用时机：止汗剂最佳使用时间是睡前，且在皮肤干燥时使用，不宜在大量流汗后使用。

·控制用量：不要过量使用，如有刺痛等不适症状应立即停用并就医。

若上述方法皆无法消灭狐臭味，他亦建议可进一步透过手术等治疗摆脱异味，包括磁波热能除汗术、螺旋刀刮除术或肉毒杆菌注射。他表示，狐臭的治疗方式很多，患者须与医师做充分的讨论，无论是哪一种治疗，都有复发机率。

狐臭虽然令人困扰，但通过科学的方法和合理的护理，是可以得到有效改善的。建议大家养成良好的生活习惯，并根据自身情况选择适合的改善方法。

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