现代人压力大，门诊中主诉肩颈酸麻痛的患者越来越多，不少人担心是血管阻塞（中风）的症状；事实上，当出现长期或反覆后颈部紧绷、疼痛，应先自我检视是否脖子处于固定或不良之姿势，例如：熬夜打电脑、躺著看电视、长时间低头工作、萤幕太高等；应先从改善根本原因作以下适当的调整，才能治本。
1. 保持正确姿态
抬头挺胸、上半身直立，保持头、颈、躯干于一直线，肩膀放松自然下垂。同时，避免长时间低头使用电脑或手机，必要时将萤幕垫高。切勿弯腰驼背，尽量让腰、背部得到适当的支撑，臀部可坐至椅子最里面或加靠垫。
2. 固定姿势太久
每小时起身活动（倒水、洗手），舒展筋骨，减少肌肉群过度紧绷。大部分患者透过适当休息、伸展或热敷，可缓解不适；部分患者需适度以热敷及短期服药（肌肉松弛止痛剂）来缓解疼痛；情况严重者可同时接受复健物理治疗，更能缓解疼痛、放松肌肉。
●神经发出的4大警讯
若上述方式无法缓解，则应注意是否有其他重大病变，尤其当脖子严重僵硬，低头时下巴无法碰触到前胸、脖子酸痛伴随有发烧或头痛、手脚酸麻痛、手脚无力等症状，或曾严重创伤如车祸、高处跌落后引起的颈部酸痛，宜尽速找医师诊治是否为下列疾病：
1.骨关节炎：颈椎关节退化，相互摩擦，通常早上起床最不舒服，疼痛会往上往下延伸到颈部、肩胛骨中间。增加休息或使用辅具，得以有效缓解症状。
2.颈椎间盘突出及颈椎狭窄：颈椎间盘突出压迫神经，致神经孔变得狭窄，症状通常是颈部酸痛，延伸到肩膀、手臂、手指，甚或导致头痛。若保守治疗无效，就要考虑进行手术。
3.焦虑、忧郁症：心理疾患经常合併身体疼痛。慢性难癒的肩颈酸痛可考虑适合的抗忧郁药，改善忧郁症并压抑痛觉。
4.颈动脉剥离：易发生在年轻人的少见中风，常导因于不当推拿按摩、刮痧、颈部剧烈的扭动。症状为头颈部疼痛合併昏厥、步态不稳、麻痺无力、言语或吞嚥困难等神经症状，必须紧急送医处置。
事实上，颈部不舒服可能暗藏脑中风的危险因子，例如高血压和高脂血症，需透过定期血压量测及抽血确认；而恼人的颈部酸痛麻，多是筋肉绷紧、无法放松所造成，可藉由医师的详加检查并正确的找出病因，才能彻底改善。
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