不少女性都有橘皮组织的问题，凹凸不平的皮肤虽然对健康没有危害，但却影响外观，让人没自信。橘皮组织是因皮肤的外观表现不平整，如同橘子皮似的，因此被称为橘皮组织，也有人称为橙皮纹，其正确的医学名称是“蜂窝组织”。

7个难以运动部位最容易出现

根据统计指出，青春期之后，约有80％～90％的女性，都有程度不等的橘皮组织，橘皮组织在医学上称为蜂窝组织（cellulite），多半发生在臀部、臀腿交界处、大腿内外侧、手臂蝴蝶袖处、腰部、腹部及乳房等，难以运动到的部位，这些部位脂肪过度堆积，加上皮肤弹性不佳，使皮肤组织的结构排列不平均，因而使得表面产生凹凸不平，如此不平滑的外观，看起来就像与风干的橘子皮一样难看。

皮肤科医师欧佳岚解释，因为女性较多真皮下组织胶原纤维是垂直走向，结构较为薄弱，当存在肌肤皮下的脂肪细胞体积开始扩增时，会往皮肤表层凸出，而垂直的纤维组织则将皮肤往下拉，造成皮肤表面呈现不平整的样态。

瘦子也会有橘皮组织　缺乏运动、久坐不动都是主因

引起橘皮组织发生的因素相当多，包括先天或后天性肥胖、年纪越大皮肤弹性越不好、体质因素、久坐不动、抽烟、女性荷尔蒙失调、怀孕等，都可能形成程度不等的橘皮组织。

而且，别以为瘦就不会被橘皮组织盯上，欧佳岚表示，虽然肥胖者比较容易出现橘皮组织，但事实上，临床上看到许多身形纤瘦的女性，因为长期缺乏运动、久坐不动，局部血液循环不佳，也很容易出现局部性肥胖，无法抵挡橘皮组织的攻击。

橘皮组织分成4等级　第2级已影响美观

橘皮0级：不论是躺着、站立，甚至是用手挤压、揉捏身体肥胖处，皮肤都呈现平滑无皱褶的状态，表示体型保养得很好，继续保持。

橘皮1级：皮肤外观看起来很平滑，但是只要稍加用力揉捏大腿及臀部等肥胖部位，便会看见橘皮状，代表身体已经开始慢慢出现橘皮组织。

橘皮2级：身体躺平时看不出有橘皮的状况，不过站立时，某些部位却出现难看的凹凸皱褶，此时要注意橘皮组织已经影响身材美观了。

橘皮3级：不论躺下或是站立，都可以明显看出皮肤难看的凹凸皱褶，代表橘皮分布已经严重到必须好好正视问题的地步。

预防橘皮组织　运动、按摩、维持正常体重是关键

若要消除橘皮组织，该怎么做才好？欧佳岚说，橘皮组织是因为脂肪囤积而产生，因此，控制良好的体态是关键，应维持BMI标准值（18.5≦BMI＜24）及体脂肪率，男生正常体脂率约在14％～23％之间，女生则约在17％～27％之间，是预防橘皮组织最好的办法；且尽量维持定量饮食及规律运动，否则橘皮组织很快会现形。

此外，健康的饮食习惯，绝对是拥有漂亮肤质及体态的主要原因，建议避免摄取过多的动物性脂肪，同时也应节制吃油炸物、速食、糕饼等垃圾食物；抽烟也是造成橘皮组织的潜在因子，建议应避免抽烟，而服用避孕药中的女性荷尔蒙，也可能导致橘皮组织产生。

局部的按摩及拍打可以促进血液循环，建议准备一罐身体乳液，在洗澡完涂抹乳液时，按摩臀部或腿部产生橘皮的部位；平时也能拍打肥胖部位，有助血液循环。但欧佳岚提醒，运用按摩及拍打的方法，刚开始效果较明显，若要消除橘皮组织，还是得靠运动为关键。

藉由运动消耗热量、燃烧脂肪，使肌肤紧致，达到瘦身与曲线雕塑的效果，才是消除橘皮组织最根本作法。推荐的运动像是跑步、下肢运动、骑脚踏车、游泳等，都是不错的选择，能促进下肢血液循环，避免大腿、臀部囤积脂肪。

抽脂、溶脂来消除橘皮组织　须与医师充分讨论

消除橘皮组织最有效的方式，根本作法还是要回归到持之以恒的运动，其他如局部按摩、拍打等方法，长期效果较不明显，而超音波、电波拉皮等，目前仍效果不一，至于坊间常见的一些瘦身霜则成分不一，效果不明确且可能引起接触性皮肤炎，使用上要特别小心。

若想藉着抽脂、溶脂来消除橘皮组织，欧佳岚提醒，不是所有的人都适合，加上传统抽脂手术也有可能造成皮下创伤，影响淋巴回流及纤维化，反而会恶化橘皮组织，建议抽脂前，应与医师充分讨论、询问多方意见，才是上上之策。

【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。