眼皮浮肿、眼袋产生，除了可能是用眼过度外，也可能是水分代谢异常，体内有过多湿气。白雁老师教一招“旋目法”，3分钟有效排湿气，预防眼袋下垂、浮肿，还能改善虚胖、无力、四肢沉重、大便湿黏等问题。

气学管理专家白雁老师指出，年轻时我们都有过这种经验，睡前喝了太多水，或是大哭一场，第二天就会发现上下眼皮都是浮肿的，这是水分滞留在眼部造成的。通常活动一段时间之后就会消肿，因为水湿有往下走的特性。

随著年纪增长，很多人持续一整天都是上眼皮肿、下眼袋大的状态，双眼皮变单眼皮，不但眼睛变小，还给人疲累、沉重、没精神的感觉，眼下长出赘肉，人看起来比实际年龄老了10岁。

眼袋越大体内湿气越重

大部分的眼袋都是后天形成的，包括：饮食、作息以及个人身体状况都有影响。现代人熬夜追剧刷手机，用眼过度，伤了肝血，耗了肾精，气血不足不只让眼睛疲劳，眼下一片青黑，也容易水肿起眼袋。

从中医的角度来看，眼袋的形成主要是下眼睑松弛、下垂，而下眼睑属于脾胃，所以跟脾胃功能有著密切关系。特别是眼睛周围的皮肤细又薄，当人体湿气过重时，水分容易滞留在眼周，形成局部水肿和眼袋。

白雁老师从气学角度说明，长期眼皮和眼袋浮肿的人，表示身体排湿能力差，特别会有脾虚和脾湿的问题，眼部肌肤也会提早老化、鬆弛、下垂，稍微一喝多水就容易堆积在眼袋。例如脾虚的人因为运化功能变差，身上会有浮肿、虚胖、眼袋产生，看起来气色变差，这些都是脾湿的表现。

调理脾胃湿气下行不积水

脾胃有一个很重要的功能，就是运化水湿，所以当一个人脾胃虚弱，运化无力，体内水液、痰湿代谢不出去，就会停留在体内；而眼袋正好位在足阳明胃经循行的起点，脾湿也会首先反应在这裡。

换句话说，眼袋明显、眼皮浮肿的人，除了显示衰老，更可以看出这个人体内湿气重，而且脾胃功能失调，他的消化、吸收、排泄功能都比较差。

要解决眼袋问题，还是要先强健脾胃功能。内脏机能恢复了，身体化湿的能力才会变好，白雁老师建议，可以早晚练习“旋目法”，帮助经络气血畅通，活化脏腑机能。

一开始会发现眼屎变多，表示眼睛开始排出垃圾、循环改变、水液代谢趋于正常。坚持练习一段时间后，眼睛不容易乾涩，眼前比较明亮，而且胃口变好，大便舒畅成形，心情愉快，还因为水液代谢变好，没有多馀水湿滞留在眼部，眼袋、眼皮浮肿也明显消除了。

好处：加速眼部气血运行，促进水液代谢，预防眼袋浮肿、下垂，消除眼部疲劳痠涩。

●闭上眼睛，两手用中指食指放在头颅接缝处的风池穴，轻轻揉动逆时钟9次，顺时钟9次后，两手放下。

●举起食指，放在眼前，看着指尖，随后视线随着食指转动，头部尽量保持不要动，此举是为了让眼球多点转动。

●两手搓热盖在眼前，不碰触眼睛，闭上眼睛，用手上热气热敷眼睛，直到眼睛觉得轻松为止。
【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。