在提高性欲方面，如果药物让您感到失望，或许可以尝试自然的方法来增强性欲。根据《今日医学新闻》（Medical News Today）报导，有几种方法可以依循。有时候，心理因素会抑制性欲的发展，并可能让男人和女人失去对于性的兴趣，缺少了激情。因此，当您处理了造成功能障碍的根本原因后，某些食物和香料可能有助于增强性欲。

以下有一些建议：

方法1：降低焦虑感

据《今日医学新闻》（Medical News Today）报导，2017年对年轻男性的勃起功能障碍进行的一项研究发现，忧郁症和焦虑症增加了性的问题。因此，尽量保持良好的卫生习惯、多休息、每天都要运动；如果焦虑破坏了您的爱情生活，请与治疗师谈谈。

方法2：吃杏仁

杏仁中含有有益健康的性爱营养素，例如镁和omega-3脂肪酸。

方法3：提高关系的品质

如果您与某个人在一起已经有很长的一段时间，请计划在约会的夜晚，并学习如何传达您的需求。

方法4：吃酪梨

酪梨因为其形状，酪梨树被称为“睾丸树”，而且这美味的水果含有产生性激素所需的优质油。

方法5：专注于前戏

《完全白痴健康关系指南》（The Complete Idiot’s Guide to a Healthy Relationship）的作者Judy Kuriansky博士表示，在性治疗的领域中，我们不再将性视为一种行为，而是一种体验，重点在于应该将前戏和做爱之后作为亲密关系中性行为的一部分。

方法6：拥有优质的睡眠

根据《今日医学新闻》（Medical News Today）的一项2015年的研究发现，前一天晚上睡得更多的女性，在第二天的性欲会增加。

方法7：吃无花果

新泽西州Rutgers大学的科学家进行的研究表明，无花果干含有人体必需的脂肪酸和几种植物甾醇，这些激素是人体产生性激素所必需的。

方法8：定期运动

研究表明，适当的规律运动可以增强男性和女性的性欲。但是，根据《医学与科学杂志》（Medicine & Science in Sports & Exercise）发表的一篇文章则说，过度训练则相反的作用，研究人员发现，例如马拉松运动员的性欲明显较低。

 

 

【免责声明】

“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。