近日，网路上有谣言指“男性一生精液量只有4,000发”，这是真的吗？年轻时太爱打手枪，真的会把精液用完吗？

“顾芳瑜泌尿科诊所”院长顾芳瑜澄清，男人每天都会制造精液，就算排精过量，顶多只会感到身体疲劳无力，不会导致精尽。而且，精液也会通过性行为、自慰或遗精等方式排出体外。

顾芳瑜在脸书粉专“鸟科学先生-泌尿科顾芳瑜医师”解释，精液是由5%精子及95%精浆所组成的，精浆又由储精囊液、摄护腺分泌物而成，主要成份为水，含少量养分如醣类、钙、镁、钾、锌、蛋白质等，每毫升精液含超过1500万只精子。

顾芳瑜说，精液的品质、数量及活动量，跟男性荷尔蒙有很大关联，精子数量会因更年期，导致男性荷尔蒙降低而变少，间接影响精液的活动度。除此之外，穿着、饮食及生活习惯，皆会影响精液品质。

如何优化精子品质？

●控制裤裆温度，低于体温1-2度

由于精子怕热，裤裆封闭易使睾丸温度过高，将导致射出空包弹和死掉的蝌蚪，建议常走动，穿短裤让裤裆通风，避免久坐。
●规律作息，戒烟酒

睡饱能让男性荷尔蒙正常代谢与合成，烟里的尼古丁易形成血管收缩，导致勃起困难，并增加精子畸形的发生率。
●饮食均衡，养成健身习惯

维持肌肉量，可有效减缓男性荷尔蒙的下降速度，均衡饮食，适当补充“锌”，但切勿过量。
【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。