“大米是现代中国人饮食中的毒药。”

“每天只喝8杯西芹、胡萝蔔、黄瓜等榨成的果蔬汁，可以排除毒素。”

“连续喝5-7天，可以治好部分慢性病，这辈子想生病都难！”

这些说法听起来熟悉吗？其实，它们都出自“养生大师”林海峰之口。

藉助媒体的鼓吹，摇身一变成为“养生大师”的林海峰，生前曾经推出“断食排毒养生法”，拥有不少追随者。根据网上公开的资料显示，林海峰的头衔众多，例如健康董事长、保健研究会理事、长寿专家组营养专家等，虚虚实实，真假难辨。

林海峰坚信身体可以排毒，宣称“有孔的地方都是排毒的出口”，所以生病了不用去医院治疗，只要想办法排出体内毒素就可以了。

让人没想到的是，这位不信医院医生，坚信断食排毒的“养生大师”，竟然死于食物中毒。

据说，在林海峰去世前，曾经食用一袋过期变质的大枣，结果全身僵硬，十分难受。一般来说，出现这种情况后患者会尽快去医院治疗，但林海峰认为去医院没用，排毒才是要紧事。于是，他用催吐的方法将食物吐出来，身体没那么难受了。

几天后，林海峰跟朋友去丽江游玩，结果晚饭时突然倒地，送到医院后不治身亡，享年51岁，死因被怀疑与食物中毒有关。

大名鼎鼎的“养生大师”，竟然死在了自己信奉多年的养生方法上，死讯传出后，不少人唏嘘不已。

你以为的养生，可能是在“养病”

养生方法千万种，在兜兜转转中，如果没有“火眼金睛”，很容易陷入误区。下面这些常见的养生误区，实际上是在伤害身体。
1）经常给身体“排毒”？不需要

排毒的概念源于20世纪早期，认为体内的毒素会引起疾病，只要将毒素清除，人就不会生病。

但专家认为，体内毒素只是食物经过消化、吸收后产生的代谢废物，人体本身具有“排毒系统”，能将代谢废物排出体外，根本不需要进行额外的排毒。
2）相信“自愈疗法”，不看医生？很危险
生病了不去医院，相信免疫力可以让身体自愈？这种想法千万不能有！

有些机构声称孩子生病不要用药治疗，应该顺其自然，达到自愈。以发烧为例，这些家长认为，发烧是孩子在适应环境，获得抗体，因此不需要治疗。

从理论上来说，发烧确实可以促进免疫细胞的产生，但两者之间没有因果关係。发烧会让人产生不适，烧到一定程度还会损害心、肺、脑功能，不能盲目放弃治疗。
3）不吃主食更健康？是假的

“米饭是垃圾食品之王”这句话可能不少人听说过，于是有的人彻底戒掉米饭，甚至所有主食都不吃。

不吃主食，也称低碳水饮食，最早源于美国医生罗伯特·阿特金斯，后来他在上班途中意外死亡，医学界猜测与长期不吃主食有关。

主食可以给大脑高效提供葡萄糖（葡萄糖是大脑的唯一能量来源），长期不吃主食，大脑会缺乏能量，难以正常工作，其他器官也会跟着罢工，出现脱发、月经不调、低血糖、情绪障碍、四肢无力等症状。
4）体质分酸硷？你被骗了

“你是酸性体质还是硷性体质？”有人认为，生病的根源是体内酸硷失衡，通过饮食调节体内的酸硷度，就可以治疗疾病，身体健康。

然而各种研究证明，“酸硷体质”的说法实际上是骗人的，这是因为人体有很强的缓冲机能，将身体的酸硷度维持在7.4左右，几乎无法通过饮食改变，只有出现特殊的情况，比如酮症酸中毒、尿毒症等，才会出现酸硷失衡。
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