当年以《潇洒走一回》、《明月心》、《选择》等歌曲红遍两岸三地的天后叶蒨文与林子祥结婚多年,一直是演艺圈的模范夫妻。日前,叶蒨文迎来61岁生日,她在社群媒体发下长文,感叹过去一年经历母亲去世,还突然确诊新冠肺炎,更不慎传染给家人,让她体会到健康的重要性。
叶蒨文表示,自己日前感染了新冠肺炎,高烧了2天,而且还出现严重咳嗽,并且不停咳出黏稠的浓痰,所幸在服药、好好休息、吃得健康、在房间适当运动后,已经恢复健康。
叶蒨文说,发现确诊后已尽可能消毒接触过的物品,但还是不慎将病毒传染给家人们,幸好大家也陆续康复,而经历过这些事情,也让她发现“没有什么比我们自己的健康更重要的了。”
营养师陈宗裕温馨提醒,民众若出现咳嗽、有浓痰等症状,务必禁炸物、少热食、避生食,且饮食方面以冷食、软食、汤羹为主。此外,有浓痰一定要喝温水,或搭配相关药物缓解,绝对不要硬咳,以免让已经发炎的喉咙受到二次受伤。
1)禁炸物
炸物容易伤害消化道的黏膜细胞,而且会增加氧化、消化系统压力。
2)少热食
过度刺激会引起不适,喉咙发炎会更不舒服。
3)禁生食
食物都建议煮熟,减少其他病原体的入侵。
4)可冷食
放凉的食物比较不会过度刺激受伤的喉咙。
5)推荐软食、汤羹
好消化、吸收的食物类型,可以降低消化压力。
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