站在中医的角度，气血是人体最基础的生命能量，气是构成人体的基本物质，同时调节和推动着人体的生命活动；而血则是构成人体和维持人体生命活动所必需的重要物质。其实我们的日常生活中，有很多看似在休息的行为，其实是在耗损气血哦！记得要避免咯！

1.边吃饭边玩手机

吃饭不专心会减弱身体分泌消化液，消化不良加重脾胃的运转负担。脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。

2.冷气温度过低

身体受寒，长时间感觉到冷，血液循环就不畅通。寒气凝滞，人的四肢得不到气血滋养，就会手脚冰凉、疲乏无力。

长时间工作，眼睛得不到休息，中医说“久视伤血”。用眼过度会伤肝，肝藏血，眼睛有足够的血液充盈又才会清明。因此，时常活动眼球、闭目养神，也能滋养气血。

长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。

得空的时候与朋友聊天可以适当的放松压力，但太多无用社交，或束手束脚、尴尬无措，或虚与委蛇、劳心劳力，枉费心神。果断割舍无用社交，精神守持于内，气血才能顺畅。

过度思虑伤肝，肝是人体的造血库，在事上反复纠结算计，或忧虑懊悔，都损耗气血。心情要清静安闲，排除杂念妄想，不因外界事物而动心焦虑，才合乎养生之道。

熬夜玩手机，玩到睡着，入睡前对精神的刺激很影响睡眠质量。睡眠质量不佳，影响肝脏排毒，长此以往，血液不清，自然气血亏损。

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