你有天天排便吗？排便不顺不只是肠道问题，也跟未来失智的风险有直接相关性。大肠直肠外科医师陈威佑根据日本国家癌症中心的研究指出，与每天都有上大号的人相比，每周排便次数少于3次的男性，罹患失智症的风险高出1.8倍、女性则高1.3倍；此外，粪便坚硬者得到失智症的机率也较高。
根据诺贝尔奖得主Metchnikoff「人类的死亡从大肠开始」的说法，这句话不是随便说说。他表示，排便不顺不只是肠道问题，粪便为身体75%毒素排出的方式，一旦排解不顺畅，可能影响身体正常功能。而最新研究论文显示，排便次数直接与未来失智症风险有关。
日本国家癌症中心针对4万人进行研究，发现与每天排便的人相比，每周排便次数少于3次的男性，罹患失智症风险约多1.8倍、女性则多1.3倍，「数据显示，排便次数越少，罹患失智症的风险就越大」；再进一步分析粪便状态，发现大便坚硬者，罹患失智症机率也较高，比大便正常者，男性高出约2.2倍、女性则高出约1.8倍。
癌症中心负责人指出，这是因为「过硬的粪便」或是「减少排便次数」，大多是粪便在肠道内停留时间较长所导致，而过长的粪便滞留时间，相对的会滋生更多坏菌，这也会引起全身发炎、恶化，和自由基增加等问题。
除了日本癌症中心的研究外，陈威佑说，阿兹海默症协会今年也发表研究指出，便秘与认知老化和衰退有关，长期便秘者的认知能力会恶化。该研究追踪超过10万人，发现与每天排便1次者相比，便秘者的认知能力明显较差，相当于认知年龄多了3年，认知衰退机率增加73%，且能产生丁酸的丁酸球菌会减少。
丁酸能影响神经传递物质的合成与释放，对于认知功能正常运作至关重要；而丁酸球菌减少可能会增加肠道通透性，使得某些有毒的代谢物质被运输至大脑，进而增加β淀粉样蛋白和Tau蛋白的积聚，「这些异常蛋白质的积聚可能损害神经元，影响神经元之间的正常通信，进而影响大脑的功能，造成阿兹海默症、老人痴呆提前找上门。」
便秘会造成肠胃好菌减少，因而影响免疫反应与神经传导，再影响到认知能力。他提醒，若本身有便秘困扰者，请多摄取蔬菜、勤运动；如果是因痔疮问题而引发排便不顺或便秘，也应及早治疗。
【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
