过年期间肥肉一圈？不用怕，健身达人推荐3招徒手燃烧脂肪，只需10分钟，随时随地可在家轻松做。
第1招：扶椅子抬腿
效果：瘦大腿、瘦腰、燃脂
做法：左右边各抬腿15下、共3组。
第2招：床上双腿曲膝
效果：瘦肚、练马甲线
做法：将双手手臂支撑身体，双腿并拢抬起，先伸直、再弯曲，反覆动作15次，共3组。
第3招：客厅举手深蹲
效果：燃脂飙汗、练蜜桃臀
做法：双脚站距跟骨盆同宽，双膝下蹲直至大腿与臀部平行。做深蹲基本动作加上双手挂高，眼睛还可以继续看电视，重复动作10次，共3组。
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