比起依赖咖啡、提神饮料等来提振精神，不如试试提神精油。医师指出，市面上有4种常见的提神精油可选择，平时可以在扩香机加入几滴喜欢的精油，或是将精油滴于手掌，轻轻搓揉，将双手靠近口鼻深呼吸几下。

比起依赖咖啡、提神饮料不如试试提神精油

圣宜诊所美容主治医师吴易儒指出，现代人大都习惯依赖咖啡、提神饮料等来提振精神，但长久下来咖啡因及饮料中的糖会使压力和疲惫恶化，所以偶尔不妨试试其他提神方式，例如精油，提神之余还能有清爽舒心的香味，可谓一举两得。

有4种提神精油可选择

吴易儒提到，市面上有4种精油有助提神：

1.薄荷精油

说到提神醒脑，民众第一想到的就是薄荷，薄荷的凉感和清爽香气，能够让人立刻感到清醒和振奋，只需要几滴薄荷精油，就能精神焕发。

鲜明的柠檬香气，能够立即提升心情和能量，不仅可以让人感到清新，还有助于减少疲劳感。

迷迭香曾被莎士比亚誉为「记忆之草」，有清新的草香气，被认为可以提升注意力、改善专注力和提神醒脑，非常适合在学习或工作时使用。

如果不喜欢太刺激清凉的感觉，那么冷杉精油会更适合，满满的芬多精感与木质调的香味很适合在让人昏沉的办公室午后使用。

使用提神精油这样做

吴易儒提醒，民众想有效使用提神精油，可以在扩香机中加入几滴喜欢的精油，让芳香在空气中弥漫开来；另外可将精油稀释为3～5%后滴于手掌、手腕，然后轻轻搓揉，将双手靠近口鼻深呼吸几下，也能即刻感受提神效果。

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