2023年度全国健康与发病率调查（NHMS）报告我国2,300万名成人中，有约700万人患上高血压，医学专家直言，国人不健康饮食习惯，是导致这一切发生的原因之一！
国立大学（UKM）医学院副院长兼社区健康专家莎丽花说，经加工处理的食品如快熟面、快餐和香肠都含有一些不健康化学成分，民众吃多了这些加工食品，就会有患上高血压的风险。
她接受《马来西亚前锋报》访问时说，若常出现头痛、颈部肌肉经常性疼痛和晕眩，民众就要多加注意自己的身体状况，因为这都是患上高血压的前兆。
“高血压患者大部分都有肥胖和高胆固醇问题，长期吸烟也有可能患上高血压。”
莎丽花说，每周至少运动3次、减少吃高盐、高糖份和多调味料的食物，保持充足睡眠，即可大大降低患上高血压的机率。
她也建议，高风险群体民众和年龄30岁以上的国人应该每隔半年就进行一次体检。
国立大学医学院医药兼公共卫生系教授阿芝玛瓦蒂则建议，民众一日三餐应该根据健康饮食金字塔搭配，每天至少要吃3种蔬菜，2种水果。
她说，国人的饮食习惯近年来不断改变，就连健康食品也被加工变成不健康食品。
她举例，香蕉本身是天然又健康的食品，但国人喜欢把香蕉裹上面粉制作成炸香蕉，健康食品瞬间变成油腻且高热量的不健康食品。
“家长和政府也应多加注意各平台上的速食和加工食品广告，避免对正在发育期的青少年造成不良影响。”
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