运动虽然健康，但过犹则不及，千万不要勉强！
一名女子第一次尝试动感单车（Spinning）课程，结果身体一时负荷不了太高强度的运动，导致确诊“横纹肌溶解症”（Rhabdomyolysis），进院吊了数天的点滴，而且大腿剧痛无比，事后劝告没有运动基础的“小白们”，要避免参加动感单车课。
根据女子在小红书的帖文，她早前第一次参加了动感单车课程，当晚双腿完全瘫软，一开始仅认为是普通的肌肉酸痛，没想到情况远不止那么简单。
她透露，隔天醒来后，只觉大腿肌肉酸痛到根本无法弯曲，上厕所赫然发现尿竟是“茶色”的，接下来的淩晨更是痛得无法入睡，尿液也开始变得深色。
翌日一大早，女子立马到诊所看医生，打了止痛药却依然无效，唯有到医院验血验尿，结果发现确诊横纹肌溶解症，随即安排入院吊点滴。
据悉，女子当下的抽血报告显示其“磷酸肌酸激酶”（Creatine Kinase，CK）指数高达9万多，远超出低于200的正常指数！
更让她痛苦的是，入院吊点滴期间，“磷酸肌酸激酶”指数一度飙到18万，停止吊点滴并照了X光后，发现肺部轻微积水，需要一天一夜戴着氧气罩。
最终，女子住院吊了约5天的点滴，情况才稍微稳定，“磷酸肌酸激酶”指数跌至2万多，尿液颜色变得很淡，医生允许出院回家休养，惟仍必须勤补水上厕所，三天后回头抽血复查。
她表示，这段期间最痛苦的是无法入睡，因为必须持续不断上厕所，而且每次下床上厕所，大腿都剧痛无比。
女子为此提醒，没有任何运动基础的“小白们”，建议不要直接参加动感单车课，即使真的参加，期间累了就停下休息，不要执着跟着导师的节奏，否则身体将负荷不了这种高强度。
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